Uno degli effetti collaterali più comuni del kefir è l’irritazione gastrointestinale.
Questo può includere sintomi come gonfiore, gas, crampi, nausea e diarrea.
Alcune persone possono avere reazioni allergiche al kefir, soprattutto se sono allergiche al latte o ai prodotti lattiero-caseari.
I sintomi di una reazione allergica possono includere orticaria, prurito,...Leggi di più
Qual è il momento migliore della giornata per bere il kefir?
Il kefir può essere bevuto prima o dopo i pasti, a seconda degli obiettivi personali:
Prima dei pasti: Aiuta a preparare lo stomaco alla digestione e a bilanciare il microbiota intestinale.
Dopo i pasti: Migliora l’assorbimento dei nutrienti e riduce il gonfiore.
Durante i pasti: Se combinato con alimenti ricchi...Leggi di più
Cosa succede se mangio kefir tutti i giorni?
Si può bere quotidianamente un bicchiere di kefir al mattino prima di colazione per essere in forma tutto il giorno.
Si può anche berne un bicchiere prima di pranzo o cena , oppure assumere regolarmente una cura al kefir, senza superare il consumo di un litro al giorno.
Bevuto durante...Leggi di più
Come rendere il kefir più buono?
1. Smoothie di kefir
2. Kefir con granola
3. Pancake di kefir
4. Biscotti al cacao con il kefir
5. Plumcake al kefirLeggi di più
Qual è la migliore alimentazione per una buona circolazione sanguigna?
Seguire una dieta bilanciata e correggere alcune abitudini sbagliate può aiutare a ridurre i fastidi.
Mettere in tavola piatti e menù poveri di fibre ad esempio rende più pigro l’intestino e ostacola l’eliminazione delle scorie e delle sostanze di scarto che accumulandosi nell’organismo favoriscono il gonfiore.
I cibi che garantiscono...Leggi di più
Cosa bisogna mangiare per pulire i vasi sanguigni?
Gli omega 3 derivante soprattutto da olio di pesce o frutta secca e pesce azzurro.
L’aglio è in grado di ridurre la viscosità del sangue e abbassando il colesterolo impedisce la formazione delle placche aterosclerotiche.
Le verdure a foglia verde come spinaci, cime di rapa, cavolo che aiutano la dilatazione...Leggi di più
Cosa bere per aiutare la circolazione?
L’acqua svolge un ruolo importante nel favorire la circolazione ed aumentare il flusso sanguigno del nostro corpo.
Bere tanto e mangiare sano aiuta la circolazione sanguigna.
L’acqua può essere utilizzata in diversi modi per contribuire al benessere dei vasi sanguigni.
Avere a portata di mano una bottiglietta di acqua minerale...Leggi di più
Come migliorare la circolazione in tutto il corpo?
Smettere di fumare
Mantenere un peso corporeo adeguato
Praticare esercizio fisico in maniera costante ed evitare uno stile di vita troppo sedentario.
Camminata, nuoto, yoga e cyclette sono ottimi alleati
Bere di frequente per rimanere idratati
Limitare il consumo di grassi animali e sale
Tenere sotto controllo la pressione sanguigna...Leggi di più
Come si cura la cattiva circolazione?
1. Muoviti ogni giorno: Camminare almeno 40 minuti al giorno, salire le scale, fare stretching o nuotare aiuta il sangue a circolare meglio.
2. Idratati correttamente: Bevi almeno 1,5-2 litri d’acqua al giorno soprattutto fuori dai pasti.
3. Segui una dieta amica della circolazione: Prediligi cibi ricchi di antiossidanti, come...Leggi di più
Cosa fa bene alla circolazione del sangue?
Smettere di fumare.
Mantenere un peso corporeo adeguato.
Praticare esercizio fisico in maniera costante ed evitare uno stile di vita troppo sedentario.
Camminata, nuoto, yoga e cyclette sono ottimi alleati.
Bere di frequente per rimanere idratati.
Limitare il consumo di grassi animali e sale.
Tenere sotto controllo la pressione sanguigna....Leggi di più
Cosa non deve mangiare un malato di cuore?
Il sale è nemico dell’ipertensione arteriosa. Alcuni di questi, come il sale o il discusso olio di palma per esempio, vengono sconsigliati perché tendono a danneggiare le nostre arterie, o a favorire ipertensione o ipercolesterolemia, fattori di rischio importanti per eventi cardiaci e vascolari. Lo zucchero invece conforta il palato...Leggi di più
Il gelato fa bene al cuore?
Il gelato artigianale fa bene e aiuta la ricerca scientifica.
La proposta di sostenere il progetto di ricerca sul rapporto tra nutrizione e DNA, condotto dalla Dottoressa Elena Dogliotti della Fondazione Umberto Veronesi.
Oltre al percorso di studio, una campagna informativa.Leggi di più
Qual è il frutto che pulisce le arterie?
I mirtilli e le fragole sono ricchi di antiossidanti.
Nel caso delle fragole, uno dei motivi per cui migliorano la salute cardiovascolare pulendo le vene e le arterie è che sono ricche di vitamina C.
Questo delizioso frutto previene l’infiammazione cronica e il danno ossidativo e contiene composti fenolici che...Leggi di più
Qual è la frutta che fa bene al cuore?
La frutta secca fa bene al cuore.
I frutti rossi contengono antociani, bioflavonoidi, tannini, ecc.: fungono da antiossidanti, antinfiammatori, antinvecchiamento, antitumore e offrono una protezione cardiovascolare.
Le noci (ma non solo) contengono l’acido linoleico un acido grasso essenziale del tipo Omega 6.
Questo genere di alimenti è considerato “salvacuore” in...Leggi di più
Quali sono i cibi da evitare assolutamente?
Tra gli alimenti citati nel libro La via della leggerezza, questi sono quelli da evitare assolutamente perché favorirebbero l'aumento di peso.
E allora, in ordine di importanza, no a:
patatine,
patate,
carni lavorate,
carni rosse,
bevande zuccherate,
burro,
latticini grassi,
dolciumi,
prodotti con farine raffinate,
succhi di frutta.Leggi di più