Cosa fa bene alla circolazione del sangue?

Smettere di fumare. Mantenere un peso corporeo adeguato. Praticare esercizio fisico in maniera costante ed evitare uno stile di vita troppo sedentario. Camminata, nuoto, yoga e cyclette sono ottimi alleati. Bere di frequente per rimanere idratati. Limitare il consumo di grassi animali e sale. Tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Evitare l’uso abituale di abiti troppo fascianti e attillati. Evitare l’uso abituale di tacchi troppo alti o troppo bassi. Tenere le gambe sollevate il più spesso possibile, soprattutto se si lavora molto da seduti. Durante la notte può essere utile inserire un cuscino sotto il materasso, all’altezza dei polpacci. Massaggiare mani, piedi e gambe per stimolare il flusso sanguigno. Eseguire esercizi di stretching e allungamento ogni giorno, per 10-15 minuti.