Per sgonfiare lo stomaco e la pancia velocemente, gli esperti consigliano di limitare l'apporto degli alimenti noti per essere fra le cause di fermentazioni e produzione di gas.
È importante acquisire comportamenti che promuovano la corretta digestione e prevengano gli accumuli di gas.
È anche opportuno idratarsi a sufficienza, bevendo...Leggi di più
Quanto tempo ci vuole per disintossicarsi dalle intolleranze?
Se quindi siete intolleranti a qualche alimento, l'unico modo per evitare la sintomatologia che ne deriva è sospendere l'assunzione di quell'alimento per circa 6-9 mesi, che è il tempo che l'organismo impiega per 'disintossicarsi'.
L'intolleranza al glutine, detta anche celiachia è un tipo di intolleranza alimentare molto più grave delle...Leggi di più
Cosa mangiare a colazione senza istamina?
Porridge di mele è una colazione tradizionale del nord Europa e dell’America, apprezzata per la sua semplicità e valore nutrizionale.
Il porridge di mele è una colazione senza istamina.
Corn flakes e frutta: non proprio una ricetta ma un’ottima idea
Torta di pesche senza lievito… e senza istamina
Crema di...Leggi di più
Cosa non mangiare con malattie autoimmuni?
Il glutine può essere dannoso per le persone affette da celiachia, in quanto scatena una reazione autoimmune.
Un'alimentazione ricca di grassi o di sale può avere effetti negativi sulle malattie autoimmuni.
L'assunzione di grassi trans potrebbe avere effetti negativi sulle malattie autoimmuni.
Un'alimentazione ricca di zuccheri, grassi, sale, alimenti processati...Leggi di più
Come far regredire le malattie autoimmuni?
In generale, si tratta perlopiù di disturbi cronici che in molti casi possono essere tenuti sotto controllo attraverso opportuni trattamenti.
Gli obiettivi del trattamento delle malattie autoimmuni sono la riduzione dei sintomi, il controllo della reazione autoimmune, il mantenimento della capacità dell'organismo di combattere le malattie.
In alcuni casi può...Leggi di più
Quale alimento fa alzare le difese immunitarie?
Il dottor Claudio Macca dice:
l’olio di oliva extra vergine, cibo polifunzionale ricco di polifenoli e di sostanze naturali preziose per la nostra salute, come gli acidi fenolici, l’oleuropeina, il tirosolo, un fenolo con veri e propri effetti antinfiammatori.
Poi ci sono il pesce, con i suoi grassi polinsaturi, e...Leggi di più
Quali sono le malattie autoimmuni che fanno ingrassare?
L’obesità è profondamente correlata con alterazioni pro-infiammatorie che sono prodotte dall’alterato metabolismo sia dei grassi che degli zuccheri.
Nelle persone con una massa corporea particolarmente alta i livelli di antiossidanti circolanti sono in genere più bassi e l’infiammazione che viene dall’azione delle specie reattive dell’ossigeno crea un danno che stimola...Leggi di più
Cosa peggiora le malattie autoimmuni?
Le cause non sono ancora del tutto note.
A volte queste malattie possono essere conseguenza di malattie di tipo infettivo, dell’uso di certi farmaci o da altri eventi, spesso in soggetti con predisposizione su base genetica, familiare.
Sono patologie che talvolta possono esordire anche in età pediatrica per cui possiamo...Leggi di più
Quali cibi indeboliscono il sistema immunitario?
Per esempio, l’inadeguato apporto proteico compromette la produzione e la funzionalità di quelle glicoproteine che costituiscono una parte fondamentale del sistema immunitario.
La buona abitudine di limitare l’assunzione di cibi ricchi di grassi saturi, sono alla base di un regime alimentare corretto nonché atto a rinvigorire il sistema immunitario.
L’abuso...Leggi di più
Come posso rafforzare il mio sistema immunitario?
Per aumentare le nostre difese immunitarie è necessario anzitutto partire dall’alimentazione.
Non trascurare una dieta il più possibile equilibrata: vitamine a volontà saranno lo scudo contro i più comuni malanni.
Ricordarsi di completare ogni pasto con una porzione di vegetali è una buona abitudine tutto l’anno, e lo è ancor...Leggi di più
Quali sono gli alimenti ricchi di iodio?
Gli alimenti più ricchi di iodio sono i pesci di mare ed i crostacei.
Anche le uova, il latte e la carne ne contengono quantità importanti.
Concentrazioni inferiori ed estremamente variabili in base alla ricchezza di iodio nel terreno, si ritrovano nei vegetali e nella frutta.
Le alghe marine sono...Leggi di più
Quali sono i cibi che combattono l'infiammazione cronica?
Frutta e verdura: Sono ricche di antiossidanti e sostanze fitochimiche che combattono l'infiammazione.
Cereali integrali: Sono una fonte di carboidrati complessi, fibre e antiossidanti.
Proteine magre: Optate per fonti di proteine magre come pollo, tacchino, pesce, legumi e tofu.
Grassi sani: Includete nella vostra dieta fonti di grassi sani come...Leggi di più
Qual è l'alimento più antinfiammatorio in assoluto?
Non esiste un alimento antinfiammatorio definito come il più efficace in assoluto, ma piuttosto una varietà di alimenti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.
Gli alimenti antinfiammatori servono dunque a far prevenzione.
Anzitutto frutta e verdura, che sono ricche di fibre che aiutano a pulire l'intestino, quindi semi...Leggi di più
Come spegnere l'infiammazione cronica?
La chiave sta invece nel combinare vari approcci basati su evidenze scientifiche, come l’adozione di una dieta equilibrata, l’incremento dell’attività fisica e la gestione dello stress, per affrontare efficacemente e sostenibilmente l’infiammazione.
Mantenere un peso salutare è uno degli aspetti più cruciali nella lotta contro l’infiammazione cronica, ed è importante...Leggi di più
Qual è l'alimento che blocca le cellule tumorali?
Esistono taluni alimenti, ricchi di nutrienti e composti attivi, che possono giocare un ruolo cruciale nel bloccare la crescita delle cellule tumorali. Alcuni tipi di frutta, come i frutti rossi e gli agrumi, contengono elevate quantità di flavonoidi, composti che possiedono proprietà antitumorali. La vitamina C, presente in abbondanza in...Leggi di più