La corsa è sconsigliata perché è un'attività fisica intensa, dove l’impatto traumatico tra piede e suolo va a creare microlesioni che favoriscono gli inestetismi. L’acido lattico, conseguenza di un allenamento molto impegnativo, può agevolare la formazione di cellulite dal momento che ostacola una corretta circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti....Leggi di più
Cosa far recitare ai bambini?
Fare teatro con bambine, bambini e adolescenti offre numerosi benefici, sia a livello personale che sociale.
Il teatro è uno strumento educativo che stimola la creatività e l'immaginazione.
Attraverso il gioco, i bambini e le bambine imparano a esprimersi liberamente, a esplorare diverse emozioni e a sperimentare nuove idee.
Questo...Leggi di più
Qual è l'età più difficile dei bambini?
L'età più difficile dei bambini è intorno ai due anni, quando iniziano a esplorare il loro ambiente e a testare i limiti. È un'età di grande curiosità e energia, e i genitori devono essere pazienti e creativi per gestire il loro comportamento. I bambini di due anni possono essere molto...Leggi di più
Quali sono le prime parole che imparano i bambini?
Le prime parole sono in genere monosillabiche, un semplice “CA” acquista un significato completo.
Oppure sono una stessa sillaba ripetuta due volte, ed ecco che nasce la prima parola per eccellenza: MAMMA.
Ma anche Pappa, papà, tutù e così via in un infinito snocciolarsi di bisillabe.Leggi di più
Come rendere i bambini più autonomi?
Insegnare ai figli l’indipendenza è un obiettivo fondamentale per ogni genitore.
Consentire ai bambini di lavarsi i denti da soli è un ottimo punto di partenza.
Quando dai loro lo spazio per farlo da soli, scoprirai che i bambini possono essere molto capaci.
Consentire loro di fare delle scelte è...Leggi di più
Attività che si fanno in estate?
Pianifica un viaggio.
I libri non significano solo compiti in classe e interrogazioni, ma anche svago e relax.
Iscriviti a dei corsi estivi.
Fai volontariato.
Pratica un hobby.
Fai uno stage.
Organizza attività con gli amici.
Sperimenta attività outdoor.
Esplora opportunità di studio all'Estero.
Preparati per il nuovo anno scolastico.Leggi di più
Che giochi fare con la famiglia?
Disegna e indovina: per creare questo gioco bastano pochi minuti e bisogna essere almeno in 4.
Per quanto riguarda il materiale, invece, sono sufficienti un foglio di carta, penne e/o matite.
Indovinare il personaggio: questo gioco è una variante del nostro “disegna e indovina”.
Improvvisa la storia: lo scopo del...Leggi di più
Cosa rende felice una famiglia?
Condividere i valori è importante per creare un ambiente sereno e felice.
Stringersi nelle difficoltà è fondamentale per le famiglie veramente felici.
Trascorrere del tempo insieme aiuta la famiglia a ritrovare la calma nella tempesta e a mantenere l'equilibrio.
Rispettare gli spazi personali di ciascun membro della famiglia è altresì...Leggi di più
Cosa rende veramente felici?
1. Fare delle cose per gli altri
2. Curale le relazioni
3. Prendersi cura del proprio corpo
4. Prestare attenzione mondo intorno a noi
5. Continuare ad imparare nuove cose
6. Avere degli obiettivi
7. Trovare modi per reagire
8. Avere un approccio positivo
9. Sentirsi a proprio agio con...Leggi di più
Che cos'è la pasta di sale?
La pasta di sale è un gioco per tutti: modellarla può diventare un'attività rilassante e divertente, che permette di esprimere la propria fantasia e di realizzare oggetti unici e personalizzati.
La pasta di sale si prepara con pochi ingredienti: farina, sale e acqua.
Modellabile e versatile, permette di creare una...Leggi di più
Fitness per stimolare la creatività
Uno dei migliori alleati per stimolare la creatività è lo sport.
L’interazione tra attività fisica e creatività è stata a lungo oggetto di studi, e i risultati sono affascinanti.
Fare sport stimola la creatività
Anche una semplice camminata può aumentare la creatività.
Gli esperti suggeriscono che l’attività aerobica fornisca al...Leggi di più
Esercizio per la salute emotiva
Migliorare l’umore attraverso il movimento: lo yoga e la rieducazione posturale.
Attività aerobica per aumentare umore e funzioni cognitive.
Esercizi di forza e resistenza contro dolori muscolari e malattie cardiovascolari.
L'attività fisica, a qualsiasi livello, contribuisce ad alleviare lo stress, a eliminare l’ansia e ad attenuare i sintomi della depressione....Leggi di più
Allenamenti per gestire la rabbia
1.Kali Mudra, buttar fuori la rabbia in un minuto.
2. Concentrarsi sull’utero, per eliminare la rabbia dal profondo.
3. I benefici della scrittura riflessiva.
4. Sport, fondamentale per sfogarsi.
5. Con l’aiuto di un cuscino o di un asciugamano.Leggi di più
Yoga per ridurre l'ansia
Lo Yoga prevede diverse tecniche che aiutano ad attivare il sistema parasimpatico, determinando diminuzione della pressione arteriosa, rallentamento del battito cardiaco e riduzione dei livelli di cortisolo.
Lo Yoga può aiutare le persone con ansia e depressione perché determina un aumento dei livelli di GABA e abbassa gli ormoni dello...Leggi di più
Cardio per sollevare dalla depressione
L'attività fisica riduce i livelli di stress e riduce, quindi, il rischio di depressione.
L’American Psychiatric Association raccomanda l’esercizio fisico come trattamento contro la depressione, da solo o associato ad altri trattamenti standard.
Studi randomizzati, infatti, hanno dimostrato che allenamenti aerobici e di resistenza sono di grande beneficio per chi...Leggi di più