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Perché la corsa è sconsigliata?
Valentina Ruggiero
2025-09-24 21:53:41
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: 27
La corsa ingrossi, gonfi e riempia di cellulite le gambe.
Fino a che le nostre gambe non possiedono sufficiente massa muscolare, sarà molto difficile migliorare il loro aspetto con la corsa.
Se abbiamo uno stadio avanzato di cellulite, ossia buchi piccoli e grandi e fitti, gambe con protuberanze dure ma nel complesso molto flaccide, lasciamo perdere perché infiammeremmo ancora di più i tessuti e si riempiranno ancora di più di acqua, facendoci sentire poi le gambe pesanti e dure.
Anche qua ohi ohi, sarete meglio eliminare la corsa dalle nostre attività prediligendo la camminata, perché 2 o 3 corse passeranno inosservate ma al quarto tentativo ci ritroveremmo più buchi e molta acqua di ritenzione sopra alle ginocchia e alle caviglie.
La corsa in questi casi, è un’arma a doppio taglio: in alcuni soggetti la può addirittura sbloccare e quindi le gambe diventeranno più sgonfie ed energiche, mentre in altri peggiorano la situazione.
Gino Conte
2025-09-24 21:19:03
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: 28
La corsa è sconsigliata a chi ha serie malattie cardiovascolari come aritmie, valvulopatie e cardiopatie, problemi articolari, in particolare alle articolazioni più sollecitate come anca, ginocchia e caviglie, l’eccessivo sovrappeso o l’obesità.
I problemi cardiovascolari sono la prima grande controindicazione alla corsa.
Il sovrappeso e l’obesità sono due tra le più banali e facilmente intuibili controindicazioni alla corsa.
Problemi posturali e difetti articolari, come le ginocchia a X, sono evidenti controindicazioni al running.
Davanti a forme gravi e acute di artrosi e degenerazioni cartilaginee, osse o tendinee è bene far fare una valutazione a un medico sportivo e/o a un ortopedico per capire se, quanto ed eventualmente come continuare o iniziare la pratica della corsa.
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Mattia Silvestri
2025-09-24 19:52:48
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: 24
La corsa in salita è sconsigliata a tutti coloro che hanno una situazione cardiaca e respiratoria particolare oppure ipertensione e diabete.
Davide D'amico
2025-09-24 19:10:38
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: 31
La corsa è sconsigliata perché è un'attività fisica intensa, dove l’impatto traumatico tra piede e suolo va a creare microlesioni che favoriscono gli inestetismi. L’acido lattico, conseguenza di un allenamento molto impegnativo, può agevolare la formazione di cellulite dal momento che ostacola una corretta circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti. La corsa può condurre a una notevole disidratazione specie nel periodo estivo, quando molte donne riscontrano un peggioramento per quanto riguarda la ritenzione idrica e la pelle a buccia d’arancia. Se presentate inestetismi dovuti a un’attività fisica troppo intensa come sessioni di crossfit o spinning, l’ideale sarebbe ripiegare su jogging o camminate veloci, entrambe attività meno impegnative per i tessuti. La camminata a passo veloce è un esercizio di intensità più bassa anche a livello di tessuti e articolazioni; rende infatti l’impatto col terreno meno traumatico e trattandosi di un esercizio più leggero l’organismo produce una quantità minore di acido lattico e radicali liberi.
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