Le stress aigu.
Il apparait ponctuellement, lors d’évènement inhabituel, spécifique et déstabilisant.
Le stress chronique.
Il intervient lorsque nous sommes soumis à une situation de stress de manière prolongée, ce qui peut entraîner des conséquences graves sur notre santé physique et mentale.
Le stress post-traumatique.
Il est lié à un...Leggi di più
Come trovare la motivazione per andare a correre?
Per trovare la motivazione per andare a correre, prova a seguire questi consigli:
1. Cambia le tue abitudini.
2. Rompi lo schema.
3. Rallenta il ritmo.
4. L’unione fa la forza.
5. Esplora.
6. Fai attenzione all'alimentazione.
Per ripartire dopo un calo di motivazione, prova a riprogettare il tuo tempo...Leggi di più
Che fisico fa venire la corsa?
La corsa sviluppa i polpacci.
La corsa contribuisce a snellire la muscolatura, migliorando il rapporto tra massa grassa e massa magra.
I principali benefici si riflettono soprattutto sulle gambe e sui glutei, che appariranno più tonici e slanciati, acquisendo maggiore forza.
La corsa definisce l'addome.
Riducendo la percentuale di grasso...Leggi di più
Dove trovare la motivazione per allenarsi?
Stabilisci degli obiettivi realistici: quando si ritorna all'attività fisica dopo un periodo di inattività oppure quando si decide che è finalmente arrivato il momento per iniziare, la cosa più importante è preservare la motivazione a lungo termine.
Trova tempo per fare sport: rivoluziona gradualmente la tua routine quotidiana.
Monitora i...Leggi di più
Quanto ci mette il corpo ad abituarsi alla corsa?
Il rischio di quando si approccia per la prima volta a questo tipo di attività è che ci si faccia prendere dall’entusiasmo.
La vera chiave per il successo di una disciplina sportiva come la corsa risiede, invece, proprio nella costanza.
Se una persona ci mette tre mesi ad abituarsi a...Leggi di più
Come mai non riesco a correre?
Il motivo è più semplice di quello che pensi e molto probabilmente è perché ti impegni troppo.
Per migliorare nella corsa devi correre piano.
Il segreto per migliorare nella corsa è che devi imparare a correre piano, cioè rallentare per andare più veloce.
Perché il motivo per cui non riesci...Leggi di più
Che cos'è la motivazione e come si può sviluppare?
La motivazione è la forza interiore che ci spinge ad agire, a perseguire obiettivi e a superare le sfide quotidiane.
La motivazione è un processo psicologico che ci guida verso il raggiungimento di obiettivi specifici.
La motivazione si divide in due tipi principali: intrinseca ed estrinseca.
La motivazione intrinseca nasce...Leggi di più
Come cambia il corpo quando si corre?
Correre regolarmente apporta numerosi cambiamenti positivi nel fisico delle donne.
Prima di tutto, si assiste a una significativa riduzione del grasso corporeo e un aumento della massa magra.
La perdita di peso è uno degli effetti più immediati e visibili; il corpo diventa, quindi, più leggero, e con la corsa...Leggi di più
Quante volte correre a settimana?
Correre 1 volta a settimana non è allenarsi, e forse nemmeno mantenersi in forma, se è l’unica attività fisica che si pratica nel proprio tempo libero.
Correre 2 volte a settimana e chi riesce a tenere dei giorni abbastanza fissi, tipo metà settimana e il weekend.
Correre 3 volte a...Leggi di più
Come farsi venire voglia di allenarsi?
Occorre ricordarsi perché ci si allena.
È utile provare qualcosa di nuovo.
Ascoltare una bella playlist può servire…
Non sono da sottovalutare neppure la nostra playlist preferita e le canzoni che ci piace di più ascoltare ogni volta che si entra in palestra.
…ma neanche i podcast sono male
Invitare...Leggi di più
Come posso ritrovare la motivazione?
Trova una ragione.
Non c’è nulla di più motivante di sapere quale sia lo scopo della propria vita ed essere consapevoli che ogni giorno stiamo facendo un passo in più nella giusta direzione.
Datti un obiettivo A.M.B.I.Z.I.O.S.O.
Saper definire un obiettivo è un’arte più che una scienza: un obiettivo infatti...Leggi di più
Quali sono i consigli per fare sesso per la prima volta?
1. CHIEDITI "SONO PRONTO/PRONTA?"
2. PARLANE CON IL/LA PARTNER
3. INFORMATI
4. IMPARA A CONOSCERE IL TUO CORPO
5. SCEGLI IL POSTO GIUSTO E IL MOMENTO GIUSTO
6. IL SESSO NON DEVE ESSERE DOLOROSO
7. CONCEDITI TUTTO IL TEMPO NECESSARIO
8. È NORMALE SENTIRSI IMBARAZZATI
9. PARLARE DI SESSO
10....Leggi di più
Che moto consigliate per principianti?
Le moto con cilindrata inferiore sono generalmente più leggere e facili da manovrare, rendendole ideali per chi è alle prime armi.
Naked: Queste moto sono ideali per l’uso quotidiano e offrono una posizione di guida confortevole.
Esempi includono la YAMAHA MT-03 e YAMAHA MT-07 e la HUSQVARNA Svartpilen 401.
Sportiva:...Leggi di più
Quanto si dura in media la prima volta?
Il 10% ha dichiarato di fare l’amore con qualcuno al primo appuntamento, mentre il 39% attendono in media un mese prima di tenere un rapporto completo.
Il 34% aspetta venti giorni circa mentre il 17% delle coppie si concede all’intimità 50 giorni dopo il primo incontro.
Il 10% ha dichiarato...Leggi di più
Perché la prima volta non entra?
La sua domanda principale allora è se soffre di timore della penetrazione e dal momento che sta già da circa un anno a rifletterci sembra che stia procrastinando oltremodo la sua realizzazione.
Dice bene di provare da solo a infilarsi il condom dapprima da solo e poi con l'aiuto della...Leggi di più