Quante volte correre a settimana?

Correre 1 volta a settimana non è allenarsi, e forse nemmeno mantenersi in forma, se è l’unica attività fisica che si pratica nel proprio tempo libero. Correre 2 volte a settimana e chi riesce a tenere dei giorni abbastanza fissi, tipo metà settimana e il weekend. Correre 3 volte a settimana sono il ceto medio, la media borghesia del running. Correre 4 o 5 volte a settimana Qui già parliamo di veri runner, di gente che si allena davvero, che segue tabelle ben precise. Correre 6 o 7 volte la settimana (o anche di più) Qui invece siamo over the top, cioè parliamo di atleti veri, con obiettivi ambiziosi (dalla maratona in su) e che al running dedicano una fetta importante della propria esistenza, fisica e mentale.