Come trovare la motivazione per andare a correre?
Per trovare la motivazione per andare a correre, prova a seguire questi consigli: 1. Cambia le tue Leggi di più
Come farsi venire voglia di allenarsi?
Rosolino De luca
2025-09-23 13:45:54
Numero di risposte
: 38
Il primo, ricordare da dove siamo partiti, quel desiderio forte che avevamo quando abbiamo iniziato a fare attività sportiva quel desiderio che passa dallo stare bene, al ritrovare la forma fisica, al vivere un momento conviviale.
Il secondo, essere consapevoli che l'esercizio fisico, costante ad intensità moderata e col giusto metodo ci permette anche di allenare il sistema immunitario.
L'esercizio fisico inoltre riduce l'ansia, il rischio di depressione, aumenta l'autostima, insomma tutta una serie di benefici che sicuramente ci ha già messo in moto.
E poi, solo il primo passo sarà quello più impegnativo poiché già dopo i primi venti minuti di esercizio della prima sessione saremo invasi da una cascata ormonale che ci riaccenderà il piacere di fare sport.
Non importa da quanto tempo non pratica attività fisica.
Ricordatevi che non è mai troppo tardi per iniziare!
Raffaele Grassi
2025-09-16 12:33:55
Numero di risposte
: 28
Stabilisci degli obiettivi realistici: quando si ritorna all'attività fisica dopo un periodo di inattività oppure quando si decide che è finalmente arrivato il momento per iniziare, la cosa più importante è preservare la motivazione a lungo termine.
Trova tempo per fare sport: rivoluziona gradualmente la tua routine quotidiana.
Monitora i tuoi progressi: per mantenere alta la motivazione, è fondamentale misurare i tuoi progressi.
Allenati in gruppo: la scienza conferma che fare sport in compagnia fornisce una motivazione extra, rendendo più difficile evitare l'allenamento quando hai un impegno con un amico o un collega.
Abbi fiducia in te stesso: l'attività fisica dovrebbe essere utile e funzionale per te e il tuo benessere.
Scegli l'abbigliamento giusto É davvero importante ciò che indossi in palestra?
La ricerca dice di sì e conferma un legame diretto tra ciò che indossiamo e le nostre prestazioni, ma anche i livelli di motivazione e persino la probabilità di infortuni.
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Cosetta D'angelo
2025-09-02 11:35:46
Numero di risposte
: 24
Occorre ricordarsi perché ci si allena.
È utile provare qualcosa di nuovo.
Ascoltare una bella playlist può servire…
Non sono da sottovalutare neppure la nostra playlist preferita e le canzoni che ci piace di più ascoltare ogni volta che si entra in palestra.
…ma neanche i podcast sono male
Invitare qualche amico è un'ottima idea…
…ma ci si può benissimo allenare anche da soli