Il modo migliore per prevenire sbalzi cronici di cortisolo è prendersi cura di se stessi: prendersi del tempo da dedicare alle proprie passioni, sfruttare il potere di tecniche di rilassamento, avere una buona routine del sonno cercando di riposare 7/8 ore a notte, fare sport e alimentarsi correttamente.
Non ci...Leggi di più
Come si cura un forte stress?
Se state vivendo un periodo di forte stress, vi consigliamo di prendere in considerazione i seguenti consigli:
Recuperarsi: il nostro corpo è progettato per affrontare lo stress in un determinato momento e poi avere un periodo di recupero per rilassarsi e prepararsi al pericolo successivo.
Un modo per rilassarsi dallo...Leggi di più
Quali sono i sintomi fisici del crollo emotivo?
I sintomi fisici del crollo emotivo includono stanchezza fisica e mentale derivante da fattori psicologici.
Il crollo emotivo può evolversi nella cosiddetta “sindrome da burnout”.
Il crollo emotivo può dar luogo a somatizzazioni.Leggi di più
Quale vitamina per lo stress?
Le vitamine del gruppo B contribuiscono in modo cruciale al normale funzionamento del sistema nervoso e del metabolismo energetico.
Inoltre favoriscono il rilassamento e l'effetto rigenerante del sonno profondo.
Ideali, quindi, in periodi in cui è necessario il rilassamento psicofisico.
Il suo estratto è tradizionalmente utilizzato per favorire le naturali...Leggi di più
Cosa rappresenta per me il calcio?
Il calcio è più di uno sport, è un linguaggio universale che connette cuori e comunità in tutto il mondo.
Il calcio, in ogni sua sfaccettatura, celebra la forza della squadra, la creatività individuale e l’essenza della competizione sportiva, rendendolo un gioco eternamente affascinante.Leggi di più
Cosa ti insegna il calcio?
Insegna il gioco di squadra.
Aiuta a rinforzare il corpo.
Combatte la pigrizia.
Migliora l’autostima.
Allena la disciplina.
Migliora la gestione dello stress.Leggi di più
Cosa guardano in un provino di calcio?
Gli scout danno priorità ai giocatori con forti capacità tecniche.
Gli scout cercano giocatori che capiscano l'aspetto tattico del gioco.
Un atteggiamento positivo può fare una forte impressione sugli scout.
Gli scout partecipano alle partite a vari livelli.
Molti club e organizzazioni organizzano prove.Leggi di più
Come farsi notare da un osservatore calcistico?
I calciatori possono scoprire come migliorare la loro presenza online e farsi notare da agenti e osservatori.
Questi ultimi possono trovare informazioni preziose per muoversi nel mondo dello scouting calcistico online.
I calciatori possono scoprire come migliorare la loro presenza online.Leggi di più
Quali valori insegna il calcio?
Lo sport è un contesto perfetto per stabilire relazioni interpersonali e imparare valori che, una volta consolidati, si riflettono in comportamenti sociali come la solidarietà, la cooperazione e l’onestà.
Parte del lavoro dell’allenatore consiste nel far emergere il lato etico e morale del calcio, che spesso non è pienamente visibile...Leggi di più
Qual è l'obiettivo del calcio?
Il calcio è uno sport di squadra giocato principalmente con i piedi, con l'obiettivo di segnare nella porta avversaria.
Lo scopo del gioco è quello di fare gol, cioè inviare la palla nella porta avversaria facendole oltrepassare completamente la linea della porta tracciata tra due pali: vince la squadra che...Leggi di più
Come diventare fortissimi a padel?
Guarda le partite.
Il riscaldamento è un must.
Usa l'attrezzatura giusta.
Si tratta di giocare come una squadra.
Impara i colpi bassi.
Usa i muri.
Prova le lezioni con un allenatore.
Riduci il potere del lancio.
Gioca su entrambi i lati del campo.Leggi di più
Come si migliora a padel?
Per evitare di giocare in rimonta, non entriamo mai subito sul campo da padel con atteggiamento leggero o, peggio, superficiale.
Meglio essere aggressivi fin dai primi scambi.
MANTENERE LA CONCENTRAZIONE: La concentrazione è sicuramente la dote principale richiesta a un padelista.
COSTRUIRE LA TATTICA: Il bello del padel è anche...Leggi di più
Come aumentare la velocità di braccio nel padel?
Per aumentare la velocità di braccio nel padel, è importante conoscere la propria "velocità di crociera" prima di provare ad aumentare la velocità della palla.
Le gambe devono essere attivate per poter giocare più velocemente, essere molto mobili e sempre in posizione di allerta in punta di piedi, in modo...Leggi di più
Come capire dove battere a padel?
Per capire dove battere a padel, è importante considerare la posizione degli avversari e del compagno di squadra.
Quando l'avversario è a fondocampo e noi a rete, dovremo coprire la direzione lungolinea e il nostro compagno quella centrale.
Se invece a colpire è il giocatore piazzato in direzione incrociata rispetto...Leggi di più
Quanto si brucia con 90 minuti di padel?
Un giocatore di peso medio, ovvero tra i 70kg e gli 80kg, può perdere dalle 900 alle 1000 calorie, durante un match dalla durata classica di un'ora e mezza.
Le parti del corpo che ne traggono più benefici sono sicuramente i glutei e i quadricipiti, che grazie ai movimenti e...Leggi di più