Qual è il momento migliore per allenarsi?
Yago Marino
2025-07-30 10:05:18
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Secondo diversi studi accreditati, il momento migliore per allenarsi è il tardo pomeriggio o la sera. Il motivo è che in questo momento della giornata, i muscoli sono più caldi e aiutano a migliorare e velocizzare il metabolismo. Allenarsi nel tardo pomeriggio o la sera porta innumerevoli vantaggi: come già detto la temperatura corporea è al massimo e favorisce le prestazioni. C’è poi più tempo per qualsiasi tipo di attività visto che, generalmente, la sera non ci sono impegni o obblighi lavorativi. Un allenamento più o meno intensivo aiuta a scaricare lo stress della giornata. Inoltre, soprattutto l’estate, le temperature sono più piacevoli. Tuttavia, un intensivo fa aumentare l’adrenalina e può complicare l’addormentamento: per questo è consigliabile terminare gli allenamenti 1 o 2 ore prima di andare a dormire.