Quali sono i test per valutare la forza?
Paola Giordano
2025-07-18 04:22:50
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TEST DI FORZA MUSCOLARE A CATENA APERTA: TEST ISOCINETICO Valutazione della forza dei muscoli agonisti e antagonisti del ginocchio o di altre articolazioni, attraverso l’utilizzo di una macchina isocinetica a diverse velocità angolari.
Il test e’ utile per indagare su eventuali differenze di forza e resistenza alla forza, fra arto dx e sx o per individuare scompesni nel rapporto di forza fra muscoli agonisti e antagonisti dello stesso arto.
TEST ISOMETRICO Valutazione della forza dei muscoli agonisti e antagonisti del ginocchio o di altre articolazioni, attraverso l’utilizzo di un dinamometro contro una resistenza fissa a svariati R.o.m. Articolari.
Il test e’ utile per indagare su eventuali differenze di forza fra arto dx e sx o per individuare scompesni nel rapporto di forza fra muscoli agonisti e antagonisti dello stesso arto.
A CATENA CHIUSA: TEST DI FORZA CON PEDANE DINAMOMETRICHE (STEP-UP , 1|2 SQUAT) Valutazione utile ad indagare su eventuali scompensi nell’ appoggio del carico degli arti inferiori.
TEST DI FORZA ESPLOSIVA CON PEDANE DINAMOMETRICHE (SQUAT-JUMP , CONTRMOVMENT -JUMP) Valutazione della forza esplosiva degli arti inferiori.
E’ una tipologia di test che viene proposto ad atleti sani o ad atleti operati nelle ultime fasi della rieducazione.
Gabriele D'angelo
2025-07-18 03:46:27
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: 1
Il Plank Test misura la forza dei muscoli paravertebrali e addominali.
Il Chair Stand Test misura la forza e l’equilibrio degli arti inferiori.
Il Push UP Test serve per misurare la forza e la resistenza di busto e arti superiori, tramite dei piegamenti.
I risultati del Push Up Test: quanti piegamenti?
I risultati del Plank Test: quanto rimani in questa posizione?
Meno di 20 secondi: livello scarso.
Tra i 45 -75 secondo: livello buono.
Più di 120 secondi: livello eccellente.
Meno di 15: insufficienti.
Tra gli 11 e i 14: sufficiente.
Più di 25-34: buono.
Domenica Testa
2025-07-18 03:00:14
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: 5
Per valutare la forza esplosiva si utilizzano diversi test approntati per misurare i parametri meccanici di un salto.
Tra questi esaminiamo:
Salto verticale su piattaforma dinamometria con l'unico vincolo di tenere le mani ferme lungo i fianchi o dietro la schiena.
Jump test si esegue tramite strumenti in grado di misurare il tempo di volo ed é uno dei mezzi più comuni per la misurazione della forza veloce degli arti inferiori, sulla loro capacità di immagazzinare e restituire energia elastica.
Squatting jump consente di rilevare la forza esplosiva dei muscoli estensori degli arti inferiori e consiste in un salto verticale alla massima intensità con partenza dalla posizione di mezzo squat senza contromovimento.
Counter movement jump viene utilizzato per rilevare la capacità di riuso elastico dei muscoli, consiste in un salto verticale da posizione eretta con contromovimento.
Test di Bosco Vittori é utilizzato per la valutazione della componente reattivo elastica della forza degli estensori degli arti inferiori.
Lisa Moretti
2025-07-18 02:54:18
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: 1
L'obiettivo di questo test è di valutare la forza esplosivo elastica dei muscoli delle gambe.
L'analisi dei risultati del TEST DI SALTO DI SERGEANT permette di stabilire la forza esplosivo elastica degli arti inferiori dell'atleta.
Per stimare il tuo livello di forma fisica inserisci la massima differenza di altezza raggiunta, seleziona il sesso, e clicca sul pulsante "Calcola".
Per ragazzi tra i 16 ed i 19 anni
Sesso
Distanza cm
Valutazione.
Per stimare il tuo livello di forma fisica inserisci la massima differenza di altezza raggiunta.
Valutazione * per ragazzi tra i 16 ed i 19 anni.
Oppure compara i risultati con i valori riportati in tabella:
Per ragazzi tra i 16 ed i 19 anni
Sesso
Eccellente
Sopra la media
Nella media
Sotto la media
Scarso
Maschio
>65 cm
50-65 cm
40-49 cm
30-39 cm
<30 cm
Femmina
>58 cm
47-58 cm
36-46 cm
26-35 cm
<26 cm.
Per adulti
Sesso
Eccellente
Sopra la media
Nella media
Sotto la media
Scarso
Maschio
>65cm
60m
55cm
50cm
<46cm
Femmina
>55cm
50cm
45cm
40cm
<36cm.
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