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Cosa valuta il test dei 30 metri?
Filomena Palmieri
2025-08-01 12:22:48
Numero di risposte
: 35
Il test dei 30 metri valuta la velocità intermittente di un atleta.
La velocità finale del protocollo dipende da capacità aerobiche, anaerobiche e neuromuscolari.
Il risultato ottenuto, cioè la Vift, è un dato in grado di esprimere l’insieme di diverse grandezze atletiche.
Il test valuta le qualità atletiche del calciatore e fornisce indicazioni sui ritmi d’allenamento per le esercitazioni intermittenti con e senza cambi di direzione.
La Vift è un risultato in grado di inglobare diverse caratteristiche necessarie nel calcio, come la potenza aerobica e la rapidità nei cambi di direzione.
Matilde De Santis
2025-07-25 13:21:02
Numero di risposte
: 22
Il test dei 30 metri valuta la forza veloce e la capacità di accelerazione.
Partendo da stazione eretta, percorrere più velocemente possibile la distanza prestabilita.
Effettuare 3 prove, intervallate da 3-4 minuti per i 30 metri.
I muscoli impegnati sono gli estensori dei piedi, delle gambe e delle cosce.
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Boris Basile
2025-07-18 08:39:09
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: 31
Questa prova indaga la velocità pura che risulta essere una qualità essenziale del gioco del calcio.
I valori ottenibili con la prova dei 30 metri lanciati sono:
- Per un tempo fino a 3''8: velocità eccellente.
- Per un tempo fino a 4''2-4''8: velocità buona.
- Per un tempo fino a 5''0-5''2: velocità discreta.
- Per un tempo fino a 5''5: velocità insufficiente.
Nestore Ruggiero
2025-07-18 05:31:09
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: 25
L'obiettivo di questo test è valutare la capacità di sprint di un soggetto.
Il tempo di percorrenza sarà determinato dall'insieme di due fattori: FASE DI REAZIONE: il cui limite fisiologico è il passaggio dello stimolo nella rete nervosa e la formazione del segnale efferente.
FASE DI ACCELERAZIONE: passaggio dalla velocità 0 alla velocità massima.
L'analisi dei risultati del TEST DI SPRINT SUI 35 METRI permette di stabilire la capacità di sprint dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
L'analisi dei risultati del test permette di stabilire la capacità di sprint dell'atleta.
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Bruna Farina
2025-07-18 04:18:47
Numero di risposte
: 27
Test sulla Velocità Ciclica che ci permette una buona valutazione complessiva priva di errori dovuti alla mancanza di coordinazione.
Consta di percorrere 30 metri alla massima velocità possibile con partenza da in piedi.
30 mt
Luciana Conti
2025-07-18 03:41:34
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: 25
Il Test 5x30m è un test ideato per verificare l’Abilità di Ripetere Sprint, che costituisce una peculiarità prestativa dell’Assistente Arbitro, per valutare l’efficienza nell’effettuare sprint massimali con ridotto tempo di recupero.
Lo scopo del test è quello di percorrere i 30 m. in un tempo limite stabilito e l’unico risultato del test è costituito dalla somma dei tempi dei 5 sprint.
E’ richiesto il massimo sforzo ad ogni sprint.
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Claudio Palmieri
2025-07-18 02:52:19
Numero di risposte
: 35
Il test sui 30 metri è un test utile che fornisce indicazioni sull’accelerazione del soggetto.
I tempi ottenuti si confrontano con una apposita tabella di valutazione.
Bisogna effettuare 3 prove per poter scegliere la migliore con 2 minuti di recupero.
Per determinare la velocità di corsa dobbiamo utilizzare la seguente formula: distanza percorsa x 3,6 / tempo in secondi = …. Km/h
Tempo in secondiValutazione5.2”Insufficiente4.8” – 5.2”Discreta3.8” – 4.8”Buona3.8”ottima