Cosa valuta il test dei 30 metri?
Nestore Ruggiero
2025-07-18 05:31:09
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L'obiettivo di questo test è valutare la capacità di sprint di un soggetto.
Il tempo di percorrenza sarà determinato dall'insieme di due fattori: FASE DI REAZIONE: il cui limite fisiologico è il passaggio dello stimolo nella rete nervosa e la formazione del segnale efferente.
FASE DI ACCELERAZIONE: passaggio dalla velocità 0 alla velocità massima.
L'analisi dei risultati del TEST DI SPRINT SUI 35 METRI permette di stabilire la capacità di sprint dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
L'analisi dei risultati del test permette di stabilire la capacità di sprint dell'atleta.
Bruna Farina
2025-07-18 04:18:47
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Test sulla Velocità Ciclica che ci permette una buona valutazione complessiva priva di errori dovuti alla mancanza di coordinazione.
Consta di percorrere 30 metri alla massima velocità possibile con partenza da in piedi.
30 mt
Luciana Conti
2025-07-18 03:41:34
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Il Test 5x30m è un test ideato per verificare l’Abilità di Ripetere Sprint, che costituisce una peculiarità prestativa dell’Assistente Arbitro, per valutare l’efficienza nell’effettuare sprint massimali con ridotto tempo di recupero.
Lo scopo del test è quello di percorrere i 30 m. in un tempo limite stabilito e l’unico risultato del test è costituito dalla somma dei tempi dei 5 sprint.
E’ richiesto il massimo sforzo ad ogni sprint.
Claudio Palmieri
2025-07-18 02:52:19
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Il test sui 30 metri è un test utile che fornisce indicazioni sull’accelerazione del soggetto.
I tempi ottenuti si confrontano con una apposita tabella di valutazione.
Bisogna effettuare 3 prove per poter scegliere la migliore con 2 minuti di recupero.
Per determinare la velocità di corsa dobbiamo utilizzare la seguente formula: distanza percorsa x 3,6 / tempo in secondi = …. Km/h
Tempo in secondiValutazione5.2”Insufficiente4.8” – 5.2”Discreta3.8” – 4.8”Buona3.8”ottima
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