Numerosi studi scientifici hanno dimostrato l’utilità degli Omega-3 EPA e DHA nel migliorare i sintomi dell’artrite reumatoide in associazione alla terapia farmacologica tradizionale.
Questo effetto è dovuto alla potente capacità antinfiammatoria degli Omega-3, che possono così ridurre l’infiammazione cronica che si manifesta a livello delle articolazioni nei soggetti colpiti dalla...Leggi di più
Chi soffre di artrite reumatoide può mangiare le uova?
La relazione stratta tra obesità, allergie e artrite sta aiutando a comprendere perché la scelta di una prima colazione di solo pane e marmellata è peggiore di quella di un uovo sodo insieme ai cereali mischiati con qualche seme oleoso.
Il sistema alimentare che spesso consigliamo ai nostri pazienti, a...Leggi di più
Che vitamine prendere per l'artrite?
È vero, numerosi studi scientifici hanno dimostrato l’utilità degli Omega-3 EPA e DHA nel migliorare i sintomi dell’artrite reumatoide in associazione alla terapia farmacologica tradizionale.
Questo effetto è dovuto alla potente capacità antinfiammatoria degli Omega-3, che possono così ridurre l’infiammazione cronica che si manifesta a livello delle articolazioni nei soggetti...Leggi di più
Cosa mangiare per diminuire l'osteoporosi?
Per evitare l’osteoporosi a tavola, è fondamentale avere un’alimentazione equilibrata in cui apportiamo tutti i macronutrienti.
Non dovranno poi mancare quotidianamente gli alimenti che contengono nutrienti che favoriscono l’assorbimento del calcio: vitamina D, K e C e i sali minerali.
“Ben vengano i latticini, frutta secca quotidianamente, uova, pesce, ma...Leggi di più
Cosa non fare con l'osteoporosi severa?
Praticare yoga o stretching, ad esempio, non produce effetti positivi sulla densità minerale ossea.
Sono da evitare gli sport che potrebbero causare traumi a livello osseo o che ne sovraccarichino le strutture come, per esempio, lo sci, i pesi o il tennis.
Nuotare e andare in bicicletta fanno bene ai...Leggi di più
Quale formaggio combatte l'osteoporosi?
Il Parmigiano Reggiano contiene calcio.
Il calcio è un minerale di fondamentale importanza per l’organismo umano, poiché contribuisce a svilupparne la struttura ossea e dentale.
Il calcio contribuisce attivamente a regolare anche la contrazione muscolare, il livello di permeabilità della membrana cellulare, la coagulazione del sangue, la dilatazione e la...Leggi di più
Qual è il cibo migliore per le ossa?
Il latte e i suoi derivati, per esempio, sono un vero toccasana grazie al loro elevato contenuto di calcio.
Il pesce azzurro, come lo sgombro, il merluzzo e la sardina, e i pesci grassi, come il salmone, sono ricchi di calcio, vitamina D e acidi grassi omega-3.
I legumi, da...Leggi di più
Come far passare il mal di schiena fortissimo?
Migliorare la postura può fare la differenza.
L'applicazione di calore alla schiena può dare sollievo dal mal di schiena.
Seguire una dieta equilibrata è sempre utile per assicurarsi che il corpo riceva tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno per rafforzarsi e difendersi, senza ingrassare.
Dormire su un materasso...Leggi di più
Qual è il cibo che infiamma le ossa?
Una delle categorie di alimenti più responsabili per l’infiammazione nelle articolazioni è costituita dai cibi trasformati e ricchi di zuccheri.
Questi prodotti, che spesso includono bevande zuccherate, snack confezionati e dolci, possono scatenare la produzione di sostanze chimiche infiammatorie nel corpo.
La fruttosio, ad esempio, presente in molte bevande zuccherate...Leggi di più
Qual è la vitamina B che fa bene ai nervi?
La vitamina B12 inoltre, agendo come cofattore dell'enzima L-metilmalonil-CoA mutasi, consente di detossificare l'organismo da un composto a forte potenziale neurotossico come l'acido metilmalonico.
Il ruolo di queste vitamine nel preservare la salute dei nervi è da ricondurre soprattutto al loro ruolo antiossidante e biosintetico utile rispettivamente nella protezione della...Leggi di più
Come sfiammare la fibromialgia?
La terapia a vibrazione locale è uno dei metodi più risolutivi nel trattamento della fibromialgia, sia nell’uso riabilitativo che come strumento di automedicazione per alleviare il dolore.
Le vibrazioni svolgono due azioni terapeutiche fondamentali per il trattamento di questa patologia poiché stimolano e riequilibrano il tono muscolare, aumentando la forza...Leggi di più
Chi soffre di fibromialgia può mangiare la pasta?
Per quanto riguarda la pasta è bene mangiare quella integrale evitando quelle all’uovo o raffinate, condite con sughi leggeri, a base di verdure o abbinati a legumi.
Bisogna sempre variare le scelte alimentare introducendo cereali a chicco come farro, orzo, amaranto, quinoa, miglio, sempre rigorosamente integrali.
E’ meglio, inoltre, diminuire...Leggi di più
Qual è il cibo che fa bene ai nervi?
Il sistema nervoso svolge numerose importanti e vitali funzioni per il nostro organismo, ad esempio, il cervello regola le funzioni legate al ragionamento, al pensiero, alla memoria, al battito cardiaco, ma anche alle emozioni, alle capacità motorie e tanto altro.
Tra le misure preventive per ridurre il rischio di malattie...Leggi di più
Cosa non deve mangiare chi ha la sclerosi multipla?
Gli alimenti da evitare:
Cibi grassi e molto elaborati
Bevande gassate
Bevande alcoliche
Olio di girasole
Burro
Ricordate che è sempre bene evitare le diete drastiche e “fai da te” che possono peggiorare la situazione e minare la salute.Leggi di più
Cosa rallenta la sclerosi multipla?
Maggior è la quantità della proteina IL-9 nel liquido cerebrospinale e più lento è il decorso della malattia.
Viceversa se la sua presenza è ridotta aumenta l’infiammazione caratteristica della sclerosi multipla.
Un gruppo di ricercatori italiani ha individuato una nuova proteina prodotta dall’organismo, chiamata IL-9, in grado di rallentare la...Leggi di più