Cosa mangiare per diminuire l'osteoporosi?
Per evitare l’osteoporosi a tavola, è fondamentale avere un’alimentazione equilibrata in cui apporti Leggi di più
Cosa non fare con l'osteoporosi severa?
Ilario Grassi
2025-11-13 01:21:52
Numero di risposte
: 29
Evitare l’assunzione di alimenti ricchi di calcio insieme ad alimenti ricchi di ossalati come spinaci, rape, legumi, prezzemolo, pomodori, uva, caffè e tè.
Ridurre l’uso del sale da cucina e di cibi ricchi di sodio.
Evitare di consumare un’elevata quantità di proteine perché aumentano l’eliminazione di calcio con le urine.
Non eccedere con gli alimenti integrali o ricchi di fibre.
Limitare gli alcolici.
Michela Colombo
2025-10-31 06:10:13
Numero di risposte
: 31
Praticare yoga o stretching, ad esempio, non produce effetti positivi sulla densità minerale ossea.
Sono da evitare gli sport che potrebbero causare traumi a livello osseo o che ne sovraccarichino le strutture come, per esempio, lo sci, i pesi o il tennis.
Nuotare e andare in bicicletta fanno bene ai muscoli, al cuore e alle articolazioni, ma sono sport che vengono praticati in scarico gravitazionale.
Se lo stimolo della forza di gravità manca l’osso non ne risente positivamente.
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