Calcio: insieme alla vitamina D è fondamentale per la salute ossea e per la prevenzione dell'osteoporosi.
Vitamina D: facilita l'assorbimento intestinale di calcio.
Vitamina A: svolge un ruolo importante nella sintesi proteica e nella formazione di ossa e scheletro.
Vitamina C: è molto importante per la sintesi del collagene, una...Leggi di più
Qual è il cibo che fa bene alle articolazioni?
Il salmone, fonte di benessere per le articolazioni.
Il motivo è che questo pesce ha davvero tante proprietà nutrizionali.
Prima di tutto, è fonte di proteine nobili, ossia proteine che contengono tutti gli amminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno, sostanze che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare...Leggi di più
Come mantenere sane le articolazioni?
Avere muscoli in forma, infatti, ci aiuta a gravare meno sulle articolazioni, perché riusciamo ad assumere posture corrette.
Svolgono una potente azione antiossidante che può essere sfruttata sia nella prevenzione che nella cura dei reumatismi articolari.
Il suo contenuto di vitamina D, che svolge un’attività antinfiammatoria che tutela le articolazioni....Leggi di più
Qual è il cibo che infiamma di più le articolazioni?
L'alcol è uno dei primi alimenti da sostituire per i suoi effetti infiammatori dell'esofago, della laringe e del fegato.
Zuccheri e bibite zuccherate contribuiscono al deterioramento dei tessuti articolari, favorendo l’infiammazione a carico delle articolazioni.
Carni rosse e processate vanno consumate con moderazione, poiché l’elevata assunzione di ferro può aumentare...Leggi di più
Cosa assumere per rinforzare le articolazioni?
Il salmone, fonte di benessere per le articolazioni.
Il motivo è che questo pesce ha davvero tante proprietà nutrizionali.
Prima di tutto, è fonte di proteine nobili, ossia proteine che contengono tutti gli amminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno, sostanze che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare...Leggi di più
Cosa non mangiare per le articolazioni?
Evitare le sostanze poco salutari, assumere quelle necessarie, perdere peso: sono questi gli obiettivi che i pazienti affetti da gonartrosi dovrebbero perseguire nel cambiare le loro abitudini alimentari. Qualsiasi eccesso di peso sottopone le articolazioni a ulteriori sforzi. Perdendo peso, invece, eliminiamo la pressione sulle articolazioni, alleviamo il dolore e...Leggi di più
Quali sono 10 alimenti antinfiammatori?
Frutta e verdura antinfiammatoria, cereali integrali, legumi, pesce azzurro e frutta secca rappresentano un elenco di cibi antinfiammatori che favoriscono il benessere e riducono il rischio di infiammazione cronica, contribuendo così alla prevenzione di numerose patologie.I cibi antinfiammatori sono generalmente ricchi di: Antiossidanti, come flavonoidi e polifenoli, che neutralizzano i...Leggi di più
Cosa bisogna mangiare per rigenerare la cartilagine?
La dieta mediterranea è un ottimo punto di partenza per prendersi cura della cartilagine.
Sono utili anche frutta, frutta secca e verdure grazie al loro contenuto di Vitamina E, fibre e calcio.
Insomma, una dieta equilibrata che riduca il consumo di sale e grassi.
Esistono poi i condroprotettori, ovvero gli...Leggi di più
Qual è il peggior nemico dei dolori articolari?
Solitamente sono proprio i mesi più freddi dell’anno a generare i peggiori malanni.
Tuttavia il responsabile non è solo l’inverno.
L’umidità, infatti, potrebbe aggravare queste condizioni, rendendo i sintomi ancora più intensi.
L’umidità potrebbe essere il peggior nemico dei dolori articolari.Leggi di più
Qual è il frutto che rafforza le articolazioni?
Kiwi e fragole: questi frutti sono anche ottime fonti di vitamina C, che aiuta a rafforzare le articolazioni e prevenirne l’usura.Leggi di più
Qual è un potente antinfiammatorio naturale per le articolazioni?
La Curcuma è un potente antinfiammatorio naturale per le articolazioni.
La Curcumina è un composto fenolico naturale, contenuto nella radice della pianta della curcuma, la cui azione farmacologica si esplica grazie alla capacità di questa molecola di ridurre non solo le citochine infiammatorie ma anche la produzione di Specie Reattive...Leggi di più
Cosa mangiare per prevenire l'artrite?
La dieta d’intervento è stata fornita dallo studio e formulata in base all’’assunzione dietetica media negli uomini e nelle donne di età compresa tra 45 e 64 anni in Svezia.
Pranzo e cena contenevano pesce 3-4 volte alla settimana e piatti vegetariani con legumi 1-2 volte alla settimana.
Sono stati...Leggi di più
Quali alimenti peggiorano l'artrite?
Ci sono cibi che, non solo non aiutano il paziente affetto da artrite, ma addirittura peggiorano la situazione.
Se non volete rendere peggiore il disturbo, e magari prevenirne l’insorgenza, dovreste assolutamente evitare i cibi ricchi di sale, soprattutto se non avete ancora abbandonato la pessima abitudine di fumare.
In questa...Leggi di più
Cosa bere per l'artrite?
Via libera ad un consumo moderato di vino.
E’ dimostrato che circa 300 ml al giorno, (meglio se rosso in quanto ricco di sostanze antiossidanti come il tannino) sono in grado di ridurre il rischio di artrite.
Luce verde all’uso del te e del caffè (in quantità sempre moderata).
Luce...Leggi di più
Come sfiammare l'artrite?
La terapia farmacologica viene impostata dal reumatologo e si basa sull’utilizzo di farmaci biologici, corticosteroidi e antinfiammatori.
L’utilizzo negli ultimi due decenni dei farmaci biologici ha migliorato notevolmente il decorso delle artriti reumatiche, riducendo la necessità di interventi chirurgici ricostruttivi della mano e degli arti superiori.
Alla terapia possono associarsi...Leggi di più