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Come mantenere sane le articolazioni?
Albino Riva
2025-10-13 05:13:01
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: 22
Avere muscoli in forma, infatti, ci aiuta a gravare meno sulle articolazioni, perché riusciamo ad assumere posture corrette.
Svolgono una potente azione antiossidante che può essere sfruttata sia nella prevenzione che nella cura dei reumatismi articolari.
Il suo contenuto di vitamina D, che svolge un’attività antinfiammatoria che tutela le articolazioni.
Le virtù di questa pianta sono innumerevoli e il suo gel svolge una formidabile azione protettiva sulle articolazioni, poiché ricco di mucopolisaccaridi, molecole dalla forte capacità idratante.
Il silicio, contenuto nella frutta secca, che rinforza ossa, articolazioni e cartilagine.
L’acqua aiuta a lubrificarle e favorisce così la loro mobilità.
Ginnastica posturale: tonificando i muscoli e migliorando la postura, questo tipo di ginnastica elimina lo stress dalle articolazioni;
Attività in acqua: possono essere utili anche per chi ha già articolazioni sofferenti a causa dell’artrosi, perché aiutano a mantenere la mobilità articolare ma non sottopongono le articolazioni a un carico eccessivo.
Bibiana Basile
2025-10-13 04:25:24
Numero di risposte
: 29
Prendersi cura delle proprie articolazioni è essenziale per mantenere una buona qualità di vita quando si invecchia.
Il passare del tempo e uno stile di vita non sano provocano usura e disagio in queste importanti aree del corpo.
Per prevenire il deterioramento e promuovere una buona salute generale e la salute delle articolazioni , è fondamentale adottare alcune misure preventive e apportare alcune modifiche alla nostra routine quotidiana.
Mantenere un peso sano allevia la pressione e riduce l’usura meccanica.
Attività come camminare, nuotare o praticare yoga possono essere utili per mantenere le articolazioni sane.
È importante adottare una postura corretta quando si è seduti, si sollevano pesi e si svolgono le attività quotidiane.
Si consiglia una dieta variata che includa latticini per rafforzare le ossa, proteine per i muscoli e vitamine A, C e D per la cura delle articolazioni.
L’abuso di tabacco e alcol può influire negativamente sulla salute delle articolazioni.
Prendersi cura delle proprie articolazioni è un investimento a lungo termine per il proprio benessere e la qualità della vita.
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Fiorentino Ferri
2025-10-13 04:11:08
Numero di risposte
: 24
Per prevenire le problematiche articolari e le conseguenti limitazioni funzionali, vi sono una serie di consigli e dettami, che andrebbero seguiti scrupolosamente: perdita di peso: è consigliato perdere qualche chilo di troppo, in caso di sovrappeso; in questo modo, potrete ridurre lo sforzo applicato continuamente su ogni articolazione del vostro corpo; attività fisica e stretching: è sempre consigliato mantenere attive e in movimento tutte le articolazioni, attraverso l’attività fisica quotidiana; infatti, è risaputo che uno stile di vita sedentario porta una serie di problematiche a tutto l’organismo, ma, soprattutto, crea rigidità articolare, rendendo anche la muscolatura poco elastica; a tal proposito, è stata dimostrata l’importanza dello stretching per la muscolatura e per le articolazioni, in modo da prevenire infortuni a carico di tali strutture; ricordate che, prima di iniziare, dovrete riscaldarvi, per non avere strappi muscolari; alimentazione varia ed equilibrata: stare attenti alla propria alimentazione dovrebbe essere una priorità assoluta; ad esempio, il consumo di pesce, grazie alla presenza di una notevole quantità di omega 3, aiuta a combattere eventuali infiammazioni e a mantenere le articolazioni sane.