Il Pvolve è un metodo di allenamento funzionale a basso impatto basato sulla resistenza.
Inventato dall'istruttore di fitness newyorkese Stephen Pasterino, nella sua versione originale prevede l'uso di diverse attrezzature brevettate come P.ball, P.band e P.3 Trainer, ma può essere svolto anche munendosi solo di una banda elastica di resistenza....Leggi di più
Come si chiama la ginnastica a ritmo di musica?
Una ginnastica praticata a suon di musica
La ginnastica a ritmo molto cadenzato
Una ginnastica effettuata a suon di musica
L’esecuzione degli “step” a suon di musica la rende una disciplina piacevole e divertenteLeggi di più
Quali sono le migliori playlist di Spotify per allenarsi?
Per mappare le caratteristiche audio dei 1.132 brani analizzati, sono state utilizzate le Api di Spotify e per individuare il modello di canzone ideale, sono stati aggregati i dati di tutti i brani e calcolato i punteggi tenendo conto delle seguenti caratteristiche: ballabilità, carica emotiva, intensità, indice di contenuto parlato,...Leggi di più
Come allenarsi ad ascoltare?
La prima best practice che può aiutare a connetterci con l’interlocutore e rafforzare le relazioni riguarda il focus: quando concentriamo la nostra attenzione sull’altro, ascoltando le sue parole e osservando anche la comunicazione non verbale, di fatto, ci stiamo allenando.
I comportamenti da evitare sono il controllo delle notifiche sul...Leggi di più
Qual è la musica migliore per gli eventi sportivi?
Per Francesco Anelli non è così semplice scegliere una palylist durante i suoi allenamenti e le sue gare di Triathlon: vado molto a periodi e cambio spesso completamente genere in base anche al mio stato d’animo.
Le canzoni giuste per il Triathlon
Il mio daily mix varia sempre: ultimamente prediligo...Leggi di più
Cosa stimola la musica?
La musica attiva alcune aree del tuo cervello che sono coinvolte nel movimento, programmazione, attenzione, apprendimento e memoria. La musica rilascia nel cervello anche una sostanza chimica chiamata dopamina che migliora l’umore e riduce lo stato d’ansia. La dopamina inoltre trasmette piacere, gioia e motivazione. La musica rafforza il tuo...Leggi di più
Come si allena Jennifer Aniston?
Jennifer Aniston ha scelto di rivoluzionare il suo benessere fisico e mentale con un nuovo workout: grazie a Pvolve con allenamenti personalizzati a bassa intensità e alimentazione semplice, l’attrice si sente più snella e forte di quando aveva vent'anni.
Il suo segreto è Pvolve: un programma di allenamento a basso...Leggi di più
Cosa si intende per attività sportiva leggera?
Svolgere attività fisica leggera come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, praticare nuoto, ballare, fare giardinaggio riduce il rischio di una morte prematura, rispetto a chi adotta uno stile di vita più sedentario.
L’attività fisica leggera rappresenta un valido rimedio per vivere in salute.
Il movimento previene alcune patologie...Leggi di più
Come avviare un'attività sportiva?
Per avviare un'attività sportiva, ci sono diverse entità che offrono aiuto agli imprenditori e che facilitano la creazione di un'impresa da zero.
Questo aiuto di solito si traduce in un importo economico che viene fornito se una serie di requisiti sono soddisfatti.
Molti di questi aiuti non devono essere rimborsati,...Leggi di più
Differenza tra Centro sportivo e impianto sportivo?
La differenza tra impianto e centro sportivo risale al 2020, nei mesi più intensi interessati dalla pandemia da Covid-19 e al periodo immediatamente successivo al primo lockdown che ha permesso, con le dovute precauzioni, di tornare a giocare sui campi da padel.
Una libertà concessa però solo per alcune strutture...Leggi di più
Quanto costa aprire una piccola palestra?
Considerate che aprire un centro fitness non necessita, oggi, di investimenti economici milionari.
Con un investimento di 50.000/80.000 euro potremmo creare una “boutique del benessere”.
Uno studio composto da una sala fitness, due spogliatoi uomo/donna funzionali e puliti, un’area per la reception e se lo spazio dovesse avanzare, un vano...Leggi di più
Come avviare un'attività propria?
L’avvio di una piccola impresa non richiede molti soldi, ma comporterà alcuni investimenti iniziali e la capacità di coprire le spese correnti prima di realizzare un profitto.
Metti insieme un foglio di calcolo che stima i costi di avvio una tantum per la tua attività.
Questi numeri combinati rappresentano l’investimento...Leggi di più
Quali sono le tre forme di gioco proposte da Piaget?
Piaget classifica il gioco infantile in tre ordini principali, cui aggiunge una quarta forma di gioco che, in realtà, tende a superare il concetto di attività ludica in favore di un esercizio votato maggiormente a forme di impegno lavorativo vero e proprio:
1. il gioco di esercizio, che inizia fin...Leggi di più
Come stimolare i bambini a giocare da soli?
Per quanto tempo mio figlio è in grado di giocare da solo oggi.
La capacità di giocare autonomamente non è un interruttore che si accende all'occorrenza, ma una competenza da sviluppare nel tempo e un’abitudine da creare.
Il gioco autonomo è efficace quando i bambini possono seguire i propri interessi....Leggi di più
Cosa si può giocare nel tempo libero?
Travestirsi, pianificare ed eseguire spettacoli.
Inventare storie e avventure di personaggi e animali giocattolo preferiti.
Trasformare in figure oggetti per la casa, come scope, spugne, setacci, ecc.
Raccontare storie, disegnarne le immagini.
Giochi sensoriali e tattili: indovinare gli odori, tastare e dare un nome agli oggetti, a occhi chiusi formare...Leggi di più