Quale cibo favorisce il sonno?
Il pesce, ad esempio il tonno, l’halibut e il merluzzo, facilita il sonno grazie alla presenza di tr Leggi di più
Cosa bere la sera per favorire il sonno?
Felicia Caputo
2025-10-01 13:22:12
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: 27
Bere acqua minerale la sera può aiutare a rilassarsi più velocemente.
Un bicchiere di acqua tiepida ricca di minerali la sera può quindi aiutare davvero a rilassarsi più velocemente.
L’acqua tiepida, invece, ha un effetto calmante, favorisce la sensazione di benessere e aiuta il corpo ad addormentarsi in relax.
Ti consigliamo di consumare acqua nelle prime ore della sera e di optare per bevande calde, come acqua tiepida o tisane alla camomilla.
Ciro Serra
2025-10-01 12:29:20
Numero di risposte
: 32
La camomilla, come molte altre tisane, vi permetterà di alleviare i problemi legati alla digestione e i disturbi leggeri del sonno.
Il latte contiene l’amminoacido L-triptofano, che si trasforma in 5-HTP e rilascia serotonina rilassante.
La melissa, che fa parte della famiglia della menta, aiuta a combattere l’insonnia e lo stress.
Le ciliegie sono ricche di melatonina, ormone che regola il sonno.
Le banane, ricche di potassio e magnesio possono essere considerate dei veri e propri rilassanti naturali.
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