Cosa mangiare per il benessere?
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Quali sono i 4 pilastri del benessere?
Italo Orlando
2025-09-27 18:43:33
Numero di risposte
: 22
I 4 pilastri della longevità sono:
1. Alimentazione sana
2. Fare il giusto esercizio fisico
3. Benessere mentale
4. Allenare la forza
Giordano Vitali
2025-09-27 17:44:50
Numero di risposte
: 21
I pilastri sono in architettura elementi strutturali con funzione di sostegno, così ne I Quattro Pilastri del Benessere si vuole assicurare stabilità al vivere quotidiano gettando le basi per un vivere consapevole.
Nel secondo pilastro, Il Benessere Psicologico, si affrontano problematiche relative agli aspetti psichici e mentali dell’individuo, trattando in particolare ansia e attacchi di panico e offrendo una guida pratica per vincere e superare questo tipo di patologie.
Ma per renderci consapevoli delle nostre risorse interiori non si può trascurare l’impatto che la società e l’ambiente hanno sulla persona, introducendo così il terzo pilastro: Il Benessere Sociale, che affronta temi legati ai concetti di comunità, sostegno, empatia, fiducia…
Per finire, si considera l’aspetto più trascendentale: Il Benessere Spirituale, dove si parla di anima, valorizzazione del Sé, crescita personale e felicità.
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Vito Fabbri
2025-09-27 16:56:31
Numero di risposte
: 31
Esercizio fisico, alimentazione corretta e Mindfulness sono le tre componenti della protezione dalle malattie prevenibili.
Sviluppando e gestendo progetti basati su questi tre pilastri, le aziende aiuteranno collaboratrici e collaboratori a contrastare le cosiddette “malattie prevenibili” e le patologie a carico degli apparati muscolo scheletrico, cardio respiratorio e metabolico.
L’esercizio fisico costante ha inoltre un effetto protettivo diretto sullo sviluppo delle lesioni aterosclerotiche e un risultato favorevole indiretto su altri fattori di rischio cardiovascolare.
La questione della sensibilità all’insulina e dell’insulino-resistenza, ad esempio, non sono problematiche esclusive a malattie quali il diabete.
Infine, la pratica meditativa è associata alla riduzione dei processi infiammatori e al miglioramento del sistema nervoso.
Cosimo Silvestri
2025-09-27 15:46:09
Numero di risposte
: 29
Il benessere è un’abilità, e quindi può essere migliorato con la pratica.
I quattro pilastri del benessere cresceranno con l’allenamento, ovviamente.
Il primo pilastro è la CONSAPEVOLEZZA: cioè “sapere”, essere coscienti di come agisce la nostra mente.
Il secondo pilastro è la CONNESSIONE; cioè “fare”.
Il terzo pilastro è l’INTUIZIONE, cioè “ascoltare” la nostra vita.
Il quarto pilastro è lo SCOPO, cioè “scegliere”.
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Carlo Piras
2025-09-27 14:07:57
Numero di risposte
: 36
Primo pilastro | Come conquistare il benessere psicologico
Secondo pilastro | Un'alimentazione corretta ed equilibrata
Terzo pilastro | Gli integratori e i rimedi naturali per stare bene
Quarto pilastro | L'attività fisica, una medicina per tutto il corpo