A cosa fa bene l'inverno?
Correre al freddo ha evidenti vantaggi a livello psicofisico. In primis, si innesca il rilascio di e Leggi di più
Che sport fare d'inverno?
Manuela Grassi
2025-10-03 02:45:20
Numero di risposte
: 27
Se diciamo sport invernali, probabilmente la vostra mente corre subito alle sciatrici italiane in assoluto più famose.
È vero, lo sci è uno degli sport su neve più diffusi e amati, ma di certo non è l’unico sport invernale che è possibile praticare quando le temperature si fanno rigide.
Ricordiamo infatti anche lo snowboard, le ciaspole, il pattinaggio su ghiaccio, l’hockey sul ghiaccio.
SciScendere con gli sci ai piedi sulle piste innevate è un’esperienza semplicemente meravigliosa, uno sport invernale che la maggior parte delle persone considera davvero rilassante e ideale per scacciare via i cattivi pensieri e ricaricare le batterie, uno sport che è anche ricco di adrenalina.
Anche scendere con la tavola da snowboard ai piedi è rilassante ma allo stesso tempo ricco di adrenalina.
Tra gli sport su neve in assoluto più interessanti, lo sci di fondo.
Consentono quindi di raggiungere i boschi e di vivere la natura da vicino, andando alla scoperta di ogni suo segreto ed innamorandosi dell’inverno in modo davvero intenso, passionale ci verrebbe da dire.
L’alpinismo è senza dubbio la scelta ideale, il salire sino alle cime delle montagne più alte, con rampini, moschettoni e altri strumenti, su terreni che non sono di certo semplici da percorrere, ma anzi davvero complessi.
Tra gli sport di montagna ideali per l’inverno, dobbiamo ricordare anche l’arrampicata su ghiaccio.
Nel nostro elenco degli sport su ghiaccio non può mancare il pattinaggio, uno tra gli sport olimpici invernali che vale davvero la pena provare a praticare quando le temperature si fanno rigide.
Siete alla ricerca di giochi sul ghiaccio di squadra, magari da praticare insieme ai vostri familiari o ai vostri amici? Tra i migliori sport sul ghiaccio, non possiamo che consigliarvi l’hockey.
Pierina Colombo
2025-09-21 17:55:43
Numero di risposte
: 26
Da fare sport all’aria aperta è sempre un’attività che regala grandi soddisfazioni e senso di benessere.
Anche in inverno.
In bici, a piedi o con le ciaspole, sono tanti gli sportivi che non si fermano neanche quando le temperature si fanno così basse da scendere sotto lo zero.
Quando si fa sport all’aperto nel periodo invernale, risulta essenziale riuscire a riscaldare il proprio corpo prima di iniziare ad allenarsi, a sciare, a correre, o di montare in sella alla propria bici.
Lo sport all’aperto con temperature troppo basse non è il massimo, perché l’aria fredda, soprattutto nei soggetti fumatori, può essere dannosa.
Un altro fattore negativo che caratterizza l’inverno è la presenza della nebbia, agente atmosferico che potrebbe aumentare il rischio di asma da sforzo.
Leggi anche
Quali sono i benefici di sciare?
I benefici dello sci: gambe toniche, addome pronto, lavoro su concentrazione, equilibrio, respirazio Leggi di più
Rosalia Donati
2025-09-21 16:19:38
Numero di risposte
: 45
1. Arrampicata su ghiaccio
2. Snowkite
3. Sci-alpinismo
4. Snowboard
5. Freeride
Elda Damico
2025-09-21 16:15:34
Numero di risposte
: 28
Per fare sport nel parco dietro casa è bene attrezzarsi con indumenti fatti per il fitness outdoor invernale, con materiali tecnici che mantengono il calore del corpo e non ostacolano i movimenti.
Per camminare o correre al freddo è opportuno indossare i guanti, perché le mani si raffreddano facilmente, ed è indispensabile portare il cappello.
Dato che il 40% del calore corporeo si disperde attraverso la testa, il cappello è preferibile a una semplice fascia.
Massima attenzione anche alle scarpe, che devono essere più robuste di quelle che si usano d’estate.
Se poi scegliamo gli orari del primo mattino o del tardo pomeriggio, facciamo il possibile per renderci visibili, con giubbetti a colori vivaci o riflettenti e, magari, indossando una lampadina frontale.
Anche in questo caso occorre prestare attenzione a respirare con il naso, soprattutto in caso di nebbia: in città l’aria non è pura come in montagna e, specie in caso di nebbia, può contenere una certa concentrazione di agenti inquinanti.
Respirando con il naso, l’aria viene almeno in parte filtrata e riscaldata prima di arrivare ai polmoni.
Leggi anche
Cosa sono gli sport invernali?
Gli sport invernali comprendono tutte le discipline sportive che si svolgono su ghiaccio o su neve, Leggi di più
Quali sono gli aspetti positivi dell'inverno?
L'inverno è il tatto delle stagioni. In questo periodo dell'anno, sarebbe utile non lasciarsi assor Leggi di più
Gianantonio Pellegrino
2025-09-21 15:02:07
Numero di risposte
: 20
Una passeggiata mattutina, una corsetta leggera, un giro in bici nelle ore più tiepide.
L’attività fisica riduce i disturbi dell’umore dovuti alla diminuzione delle ore di luce e ci aiuta a contrastare i malanni di stagione come influenza e raffreddore.
Possiamo integrare le attività all’aria aperta con attività dolci da svolgere a casa o in palestra come yoga, pilates, ma anche cyclette.
Nei fine settimana, quando abbiamo più tempo, possiamo goderci poi qualche escursione semplice in montagna o anche nella natura vicino a casa.
I paesaggi invernali offrono sempre emozioni e un fascino unico.
Domenico Pellegrino
2025-09-21 13:51:50
Numero di risposte
: 29
Molte sono le possibilità di fare sport d’inverno: sci alpino, sci di fondo, curling.
Per milioni di persone lo sci è lo sport più bello del mondo.
Lo sci di fondo è il modo più antico di muoversi sulla neve.
Con lo sci di fondo tutto il corpo si allena ottimamente tendendo e distendendo continuamente la muscolatura.
Curling e piastra sul ghiaccio sono sport amati in ugual misura dai giovani e dagli anziani ed è possibile praticarli anche senza allenamento fisico.
Leggi anche
Cosa ha portato l'inverno?
Il 2025 è iniziato all’insegna del fenomeno climatico conosciuto come La Niña, che ha portato l’aume Leggi di più
Quante kcal brucia sciare?
Sci di fondo 280 kcal Sci discesa 210 kcal Leggi di più
Oretta Testa
2025-09-21 13:35:46
Numero di risposte
: 32
In inverno si tende ad avere una alimentazione più calorica per mantenere calore e recuperare energie disperse per il freddo.
Perciò è bene praticare due volte alla settimana 30 minuti di corsa leggera.
In inverno è consigliato anche aumentare l’attività aerobica, andare in bicicletta, nuotare, fare le scale a piedi, proprio per evitare di accumulare troppo peso per poi trovarsi in difficoltà in primavera.
Questa attività è una buona preparazione anche in previsione degli sport invernali che si possono praticare: sci da discesa, sci da fondo, pattinaggio e anche slittino.
Tutti gli sport invernali richiedono infatti gambe forti e fiato.