Qual è la dieta ideale per uno sportivo?
Il tipo di alimentazione sportiva cambia da atleta ad atleta, non solo in base allo sport praticato, Leggi di più
Crescita dei capelli e fitness
Amerigo Leone
2025-10-07 07:25:03
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: 26
È uno shampoo idratante pensato per uso quotidiano che ripristina la forza e l’elasticità dei capelli grazie agli ingredienti star della formula, ossia pregiato miele di Manuka e farina di avena colloidale.
È un prodotto adatto a tutti, qualunque siano le specifiche esigenze della chioma.
È uno shampoo nutriente e delicato che associa il fiore d’arancio e il miele millefiori per rispondere alle esigenze specifiche dei capelli secchi e fragili.
Permette di idratare intensamente e rimpolpare i capelli ridonando luminosità e vitalità.
È uno shampoo delicato per lavaggi frequenti, ideale per i runner e per tutti coloro che sono soliti praticare attività sportiva ogni giorno.
Gli ingredienti chiave sono la camomilla e il miele, un prodotto che deterge con estrema delicatezza e che rispetta il cuoio capelluto anche perché privo di solfati.
È un prodotto dalla texture delicata e privo di siliconi, dall’elevato potere districante e dall’effetto idratante e rinforzante.
Con estratti e vitamine, nutre e conferisce luminosità e vigore alla chioma senza appesantirla e consente anche di contrastare la caduta e l’indebolimento dei capelli.
Un prodotto che non appesantisce e non unge, dal profumo naturale di limone, vaniglia e frutti di bosco.
Dylan Giuliani
2025-09-29 09:50:15
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: 23
Oltre a migliorare flessibilità, tono muscolare e benessere generale, alcune posizioni tipiche dell’Hatha Yoga possono aiutare a stimolare la crescita dei capelli grazie alla loro capacità di aumentare la circolazione sanguigna verso il cuoio capelluto.
Il principio è chiaro: portare più sangue - e quindi più ossigeno e nutrienti - alla radice del capello per stimolare i bulbi e mantenerli attivi.
Le posizioni invertite sono le più efficaci per ottenere questo effetto.
Un’asana accessibile anche ai principianti e aiuta a riattivare il microcircolo senza eccessivo sforzo.
Queste posizioni in modo regolare - anche solo 10 minuti al giorno - può diventare un’abitudine piacevole e benefica, soprattutto se inserita in una routine più ampia di cura della chioma.
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Neri Testa
2025-09-20 22:24:50
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: 21
Lo sport favorisce davvero la crescita dei capelli?
Una migliore circolazione sanguigna, per una chioma nutrita alla radice.
Meno stress, meno caduta: un circolo virtuoso
Stile di vita attivo + cura esperta = il duo vincente
Cammina ogni giorno, anche solo 20 minuti, per mantenere la microcircolazione.
Evita gli sport ad alto impatto, come il sollevamento pesi estremo, in caso di caduta attiva.
Associa sistematicamente i tuoi sforzi fisici a una cura capillare regolare, soprattutto se hai già notato una perdita di densità.
In sintesi Lo sport non sostituisce un trattamento capillare, ma può, prendendo alcune precauzioni, rafforzarne significativamente l'efficacia.
Clara Riva
2025-09-20 21:49:43
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: 29
Il primo meccanismo con cui lo sport agisce su pelle e capelli e la maggior irrorazione sanguigna a livello cutaneo, che fa arrivare sangue ricco di ossigeno all’estrema periferia dei vasi sanguigni.
Questo vuol dire un maggior apporto di ossigeno e nutrienti ai follicoli piliferi, che in questo modo ricevono uno stimolo per una crescita del capello più rapida e sana
La sudorazione, poi, permette di eliminare tossine, e ha un effetto benefico anche sulla cute e sul cuoio capelluto a patto di reintegrare correttamente i liquidi e detergerci correttamente dopo l’allenamento.
Inoltre, un’attività fisica moderata produce endorfine e serotonina e riduce i livelli di cortisolo, noto per influenzare la funzione e la regolazione ciclica del follicolo pilifero.
Quando il cortisolo è presente a livelli elevati, è stato dimostrato che riduce la sintesi e accelera la degradazione di importanti elementi della pelle, in particolare l’acido ialuronico e i proteoglicani di circa il 40%.
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Veronica Coppola
2025-09-20 21:47:25
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: 24
I follicoli piliferi, durante l’attività fisica, traggono beneficio dall’aumento della circolazione sanguigna e dall’aumento dell’ossigeno nelle cellule del sangue, coadiuvando così la fase di crescita dei capelli.
L’esercizio fisico favorisce la gestione dello stress quotidiano, riducendo l’impatto che ha sulla crescita dei capelli.
L’allenamento è in grado infatti di generare endorfine e serotonina, mediatori chimici del buon umore e nostri antidepressivi naturali, fondamentali per una corretta transizione dalla fase Anagen, che corrisponde al periodo di crescita, a quella Catagen, fase in cui i capelli smettono di crescere.
L’aumento del flusso sanguigno significa più ossigeno per il cuoio capelluto, in questo modo anche le radici dei capelli ricevono maggior nutrimento, contribuendo a migliorare il benessere della chioma.
Lo sport infatti favorisce i cosiddetti “ormoni della felicità” che riducono lo stress e contrastano l’indebolimento o l’aumento della fragilità capillare.
Un esercizio fisico praticato con regolarità e adeguata tollerabilità fisica, come la camminata veloce, la corsa, andare in bicicletta, il nord walking e il crossfit, insieme a qualsiasi altra forma di cardio, sono probabilmente il modo migliore per scatenare quella sensazione di benessere di cui beneficia tutto l’organismo e dunque anche i nostri capelli.
Anselmo Amato
2025-09-20 20:06:12
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: 21
La pratica di qualsiasi attività fisica, a differenza di una vita sedentaria, ha anche vantaggi per capelli e cuoio capelluto.
Quando ci esercitiamo, aumenta il flusso sanguigno e, di conseguenza, l’ossigenazione delle unità follicolari, che renderà il cuoio capelluto più tonico, requisito fondamentale per prevenire la caduta dei capelli.
Inoltre, la radice dei capelli viene rafforzata, quindi godremo di un capello con più lucentezza e volume.
Fare esercizio significa anche più sudorazione, grazie alla quale eliminiamo le tossine attraverso la pelle, compreso il cuoio capelluto.
In questo modo, i cicli di crescita e caduta dei capelli vengono spinti a verificarsi normalmente e, quando i capelli cadono, cosa che accade regolarmente, sono in grado di riprendersi.
Per questo motivo è importante che dopo aver praticato sport laviamo il nostro cuoio capelluto con uno shampoo di qualità.
La dieta, una grande alleata della salute dei capelli Insieme allo sport, la dieta è la chiave per mantenere i capelli sani.
Deve essere varia ed equilibrata e includere tutti i nutrienti.
Frutta, noci e pesce azzurro non possono mancare per prendersi cura della salute dei nostri capelli.
Allo stesso modo, verdure e carne ci forniranno le vitamine, le proteine e i minerali necessari.
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Teresa Damico
2025-09-20 18:43:58
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: 23
Le attività cardio, e quindi ad esempio la corsa, la camminata, il ciclismo o il ballo migliorerebbero la salute del capello perché aumentano il lavoro dell'apparato circolatorio e l'afflusso di sangue, che arriva a tutti i tessuti corporei compreso il cuoio capelluto, garantendo un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti ai follicoli piliferi.
A migliorare la salute dei capelli sarebbe però anche un altro fattore legato all'allenamento, ovvero la produzione della seratonina, l'ormone della felicità che riduce lo stress, definito da molti studi una delle cause più comuni della caduta di capelli, sia negli uomini sia nelle donne.
La seratonina, insieme alle endorfine anch'esse sprigionate durante l'attività fisica, contribuiscono anche a una migliore transizione alla fase anagen e catagen.
L'esercizio fisico agevola anche il rilascio degli oli naturali del cuoio capelluto, che porta a un nutrimento maggiore delle radici e a una crescita più sana dei capelli.
Ma i vantaggi dello sport per i capelli non finiscono qui.
Se praticato con regolarità, infatti, migliora anche la qualità del sonno, che a sua volta contribuisce a mantenere in salute la chioma.
Per la salute dei capelli, quindi, meglio dedicarsi ad attività cardio che prevedano un impegno costante come corsa, camminata o bicicletta.