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Salute della pelle dall'esercizio
Renato Longo
2025-10-27 11:39:59
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: 22
La pelle è la prima barriera che ci protegge dagli agenti esterni; il film microbico che la protegge da agenti patogeni nocivi o batteri è costantemente messo a dura prova da luce UV, inquinamento e prodotti chimici.
L’esposizione prolungata o ripetitiva agli inquinanti atmosferici può avere effetti negativi sulla pelle.
I dosaggi di cloro sono attentamente regolamentati per non nuocere alla nostra salute ma la pelle ne sentirà comunque gli effetti.
Dopo ogni allenamento in acqua la nostra cute risulta secca, screpolata ed opaca.
La cura e l’IDRATAZIONE della nostra cute.
Il CBD oltre ad essere un potente antiossidante e anti infiammatorio è utile nella cura della secchezza della pelle.
Le sue proprietà possono ridurre i potenziali fattori scatenanti di eczema, dermatiti e psoriasi.
Il potere antibatterico e antimicotico della cannabis si concentra nell’estratto di CBD che diventa così un alleato ad ampio spettro per la salute della nostra pelle.
Domenico Pellegrino
2025-10-23 00:08:30
Numero di risposte
: 29
L’allenamento e la salute della pelle hanno un legame complicato che varia da persona a persona.
Un buon allenamento ti fa sentire bene e in forma perché ti dona un colorito naturalmente più fresco, splendente e mette in circolo le endorfine.
L’esercizio fa bene sotto molti punti di vista: previene la degenerazione fisica e le malattie, diminuisce lo stress e e mantiene il nostro metabolismo attivo.
Per ultima cosa, ma non per importanza, l’esercizio è ottimo per la pelle.
Una buona e veloce circolazione sanguigna contribuisce all’eliminazione delle cellule morte e quindi al rinnovo cellulare.
Allenamento equilibrato = pelle più sana
Il risultato è che l’ossigeno e gli antiossidanti non vengono più assorbiti in maniera adeguata e la pelle assume un colorito spento e pallido.
Le attività di moderata resistenza come camminare, la corsa leggera o andare in bicicletta, al contrario, sono l’ideale.
In fin dei conti quindi, la soluzione migliore per la tua pelle è trovare il giusto equilibrio tra workout ad alta e media intensità.
Una volta finito l’allenamento, goditi una bella doccia e assicurati di detergere il corpo e il viso rimuovendo ogni traccia di sudore.
I raggi UV possono causare danni permanenti alla pelle come l’iperpigmentazione e le rughe.
Perciò ricordati sempre di applicare la protezione circa 20 minuti prima di esporti!
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Eleonora Silvestri
2025-10-15 13:34:32
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: 26
Un allenamento intenso ha enormi benefici per la mente, il corpo e l’anima.
Far pompare il sangue fa molto bene alla circolazione e, inoltre, conferisce alla pelle l’aspetto luminoso che stai cercando.
La sudorazione, però, può lasciare disidratate sia te che la tua pelle.
Gli esperti affermano che i giusti step di pulizia e idratazione possono aiutare la pelle a riprendersi da una sessione di yoga, spinning o fitness e aumentarne addirittura la luminosità.
Secondo gli esperti Neutrogena, pulire la pelle per rimuovere sporco e impurità è importante perché i residui di trucco e sporco possono mescolarsi con il sebo e il sudore, causando l’irritazione e l’ostruzione dei pori.
L’ideale è andare in palestra senza trucco per mantenere la pelle il più pulita possibile.
Secondo i ricercatori Neutrogena, non esiste alcuna evidenza scientifica che dimostri che la quantità d’acqua assunta abbia effetti sulla pelle.
L’applicazione quotidiana della protezione solare è essenziale per prevenire danni, invecchiamento precoce e cancro della pelle.
Marianita Giuliani
2025-10-07 05:19:39
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: 26
Grazie all’aumento del flusso sanguigno e dell’ossigeno dovuto allo sforzo fisico, lo sport è un ottimo alleato della nostra pelle, le regala luminosità e vitalità.
Prima di iniziare l’allenamento, rimuoviamo il make up.
Se l’allenamento è all’aperto, anche durante la stagione invernale, occorre applicare una crema solare per proteggere la pelle dall’effetto invecchiante e dannoso dei raggi ultravioletti
Scegliere un abbigliamento utile ad evitare escoriazioni della pelle.
Per evitare le proliferazioni batteriche, cattivi odori e infezioni, si devono indossare capi puliti ad ogni allenamento e vestiti asciutti nel post-allenamento.
Una volta terminato l’allenamento si dovrà aver cura di fare la doccia il più presto possibile utilizzando un detergente che rimuova il sudore, il sebo e le cellule desquamate, per scongiurare irritazioni e acne al volto e al tronco.
Dopo la doccia si possono usare creme emollienti su tutto il corpo e prodotti lenitivi alle zone che necessitano.
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Annalisa Basile
2025-09-29 22:03:04
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: 22
L'esercizio regolare è la chiave per una pelle sana e luminosa.
Allenarsi la mattina presto o fare attività fisica prima di dormire aiuteranno anche la tua pelle a sentirsi più fresca e rigenerata.
L'esercizio mattutino è come una sveglia per la tua pelle, stimola la circolazione e dona un aspetto radiante che dura tutto il giorno.
L'attività fisica serale contribuisce a liberare lo stress accumulato durante la giornata, consentendo alla tua pelle di rilassarsi e rigenerarsi mentre ti prepari per una notte di riposo.
L'esercizio fisico è il nostro alleato, rallentando questo processo e rivitalizzando i mitocondri.
Migliora la circolazione:l'esercizio è come una giornata di spa per le tue cellule, garantendo un flusso sanguigno ricco di ossigeno e nutrienti.
Promuove la disintossicazione:la sudorazione durante l'esercizio elimina tossine attraverso i pori, rendendo la pelle più pulita e sana.
Riduce lo stress:l'esercizio riduce lo stress, promuovendo una pelle più felice e riducendo problemi come acne e psoriasi.
Aiuta a rigenerare la pelle:l'attività fisica regolare può contribuire a migliorare la qualità del sonno, il che è cruciale per la rigenerazione della pelle durante la notte.
Aiuta la produzione di collagene: l'esercizio può aumentare la produzione di collagene, mantenendo la pelle elastica e liscia.
Ninfa Villa
2025-09-20 19:55:47
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: 19
L'allenamento e la salute della pelle hanno un rapporto complicato che varia da persona a persona.
L'esercizio fa bene sotto molti punti di vista: altera in maniera concreta il metabolismo di tutto il corpo e previene la degenerazione fisica e le malattie associate all'invecchiamento.
Per ultima cosa, ma non per importanza, l'esercizio è ottimo per la pelle.
Questo principalmente perché lo sforzo fisico e l'aumento di temperatura favoriscono la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno alla pelle, chiaramente visibili nel fatto che si arrossa durante l'attività.
Una ricerca recente sembra suggerire l'esistenza di un inedito regolatore della funzione mitocondriale provocato dall'attività fisica che attenuerebbe il processo d'invecchiamento della pelle.
Gli sport estremi e ad alte prestazioni, infatti, nel lungo periodo possono avere ripercussioni negative sulla pelle.
Le attività di moderata resistenza come camminare, la corsa leggera o andare in bicicletta, al contrario, sono l'ideale.
Per concludere, la cosa migliore per la tua pelle sarebbe trovare un buon equilibrio tra workout ad alta intensità e a resistenza moderata.
Una volta finito l'allenamento, goditi una meritata doccia e assicurati di detergere il corpo e il viso rimuovendo ogni traccia di sudore.
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