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Qual è il giorno migliore per iniziare una dieta?
Elsa Marino
2025-09-07 12:07:05
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: 28
MetterSI a dieta subito dopo una vacanza è la scelta peggiore.
La sola idea di dover rinunciare a breve a determinati cibi scatenava una sorta di «effetto ultima cena», che spingeva alcune persone a mangiare di più per compensare le future mancanze.
Thea Barone
2025-08-30 22:44:14
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: 18
Non c’è un giorno giusto per iniziare.
Piuttosto ogni momento è buono per cominciare a trattarsi meglio e a volersi un po’ più di bene.
Ciò a cui tutti dovremmo puntare è un approccio al cibo più consapevole ed equilibrato.
Dovremmo cercare di adottare tutti i giorni delle abitudini che migliorino la nostra vita e non ricordarcene solo quando siamo assillati dai sensi di colpa.
Vedrete che, in questo modo, concedersi dei piccoli peccati di gola ogni tanto non sarà così grave.
Così come un giorno di dieta non basta a dimagrire o a correggere anni di squilibri nutrizionali, una pizza con gli amici o una fetta di tiramisù di troppo non possono far tanto danno a uno stile di vita che si mantiene sano per la maggior parte delle volte.
E potrete quindi farlo senza troppi rimpianti.
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Domenica Sala
2025-08-19 13:23:33
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: 28
Meglio aspettare la domenica, il giorno migliore, o il lunedì - lo sostiene un sondaggio effettuato su oltre 2000 persone nel Regno Unito.
Pare che infatti l'88% di chi comincia la domenica abbia maggiori probabilità di perdere peso, in media 3,2 chili in tre settimane, e di conservare i risultati raggiunti per molto più tempo.
Mettervi a dieta a partire dal martedì offre maggiori possibilità di abbandonare entro pochi giorni rispetto a quando si comincia in un altro giorno della settimana.
Davide Giuliani
2025-08-14 21:00:35
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: 25
Secondo il Corriere, la sola idea di dover rinunciare a breve a determinati cibi scatena una sorta di effetto ultima cena, che spinge alcune persone a mangiare di più per compensare le future mancanze.
Inizia quando sei pronto a cambiare.
Essere preparati al cambiamento è senz'altro un ottimo inizio, spesso chi è a dieta ottiene i successi migliori a causa di un campanello d'allarme, che può essere un avvertimento medico sulla propria salute o la presa di coscienza della propria situazione.
Non iniziare la dieta fra venerdì e domenica.
Secondo il Corriere il nuovo inizio di settimana è il momento ideale per cominciare una dieta, quindi il lunedì sembra essere il momento migliore.
Non iniziare se è una settimana di forte stress.
Bisognerebbe, sempre secondo il Corriere, rimandare di qualche giorno l’inizio della dieta se si stanno affrontando dei giorni di particolare stress emotivo o se si è profondamente preoccupati per qualcosa.
Inizia dopo un cambiamento.
Un cambiamento nella nostra vita, come un nuovo lavoro o un trasloco può essere un buon momento per iniziare un programma alimentare, essendo maggiormente predisposti a modificare le nostre abitudini.
Settembre infatti è il mese preferito dagli italiani per iniziare una dieta.
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Bortolo Bruno
2025-08-04 21:17:10
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: 22
Il tempo ideale per riuscirci è solamente uno: ovvero, adesso.
Il lunedì l nuovo inizio di settimana è il momento ideale per cominciare una dieta
Le persone tendono a vedere il lunedì come una sorta di "reset" e questo dà loro una motivazione ancora più grande per raggiungere gli obiettivi che si sono prefissati.
Quarto Romano
2025-08-04 21:15:28
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: 31
Lunedì: il giorno perfetto per iniziare la dieta.
La verità è che non serve un lunedì per iniziare a mangiare meglio.
Non esiste un giorno perfetto, esiste solo la scelta di cominciare, anche con un piccolo passo.
Il segreto? Non cercare la perfezione, ma iniziare con abitudini sostenibili: un pasto più bilanciato, un po’ di movimento in più, una scelta più consapevole.
La realtà è che non serve aspettare il lunedì per fare una scelta migliore, basta iniziare da un pasto, da un gesto, da oggi.
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Angelo Rizzo
2025-08-04 20:42:59
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: 20
Secondo alcuni studiosi il giorno migliore per iniziare una dieta non è il primo della settimana bensì il mercoledì.
Brian Wansink, del Food and Brand Lab della Cornell University, tra gli autori dello studio, spiega che il mercoledì è il giorno in cui è più facile avere idea di quale sia il proprio peso medio.
Il mercoledì è il giorno in cui l’effetto weekend si è nettamente affievolito.
Il peso corporeo varia durante la settimana e tocca il suo minimo il venerdì o il sabato mattina e il suo massimo la domenica sera o il lunedì.
Il consiglio è di pesarsi il mercoledì.
Elda Damico
2025-08-04 18:58:08
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: 28
I motivi che supportano questa teoria sono molti.
Innanzitutto darsi una data di scadenza per quelli che in campo alimentare vengono definiti “sgarri” porta inevitabilmente ad eccedere nel periodo che si avvicina alla fatidica data.
Un ottimo momento per iniziare una dieta può essere quello successivo al raggiungimento di un traguardo personale: una promozione sul lavoro, un successo nella propria sfera personale e familiare, un trasloco e così via.
Contro ogni aspettativa, quindi, potrebbe essere ottobre il mese migliore per “rimetterci in riga”.
Un luogo comune viene invece confermato dagli studi: il lunedì si conferma miglior giorno settimanale per iniziare una dieta.
Il fatidico primo giorno della settimana provoca infatti una specie di “reset” nella nostra mente.
Non dobbiamo pensare a quanto sarà giusto iniziare, dobbiamo pensare “all’oggi”, perché il momento migliore per iniziare una dieta è “in questo momento”.
Procrastinare l’inizio di un percorso dietetico può voler dire non iniziarlo mai e questo è segno di una scarsa attenzione per la nostra salute e il nostro corpo.
Non c’è tempo più bello che quello impiegato per noi, iniziate da adesso.
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