Come trovare la forza per fare la dieta?

Definisci un obiettivo a breve termine che tenga conto del tuo stato attuale e di dove vuoi arrivare. Puoi anche darti obiettivi settimanali e programmare piccoli step. Se hai deciso di perdere un chilo a settimana e non prendere più l’ascensore, la settimana successiva, sulla base dei risultati ottenuti, puoi alzare l’asticella e decidere, ad esempio, di andare al lavoro a piedi o non mangiare dolci almeno 2 giorni a settimana. La cosa importante è non strafare, ma essere realista sul programma di allenamento. La motivazione per fare esercizio regolarmente sarà più forte se dovrai affrontare una routine di allenamento alla tua portata. Se al momento non hai un piano di esercizi, non forzarti immediatamente ad allenarti cinque giorni alla settimana. Sii coerente, se ti alleni per prima cosa al mattino, assicurati di attenersi a quella routine fino alla fine dell'anno. La coerenza ottiene risultati, scegli un periodo in cui sai di poterti impegnare per almeno sei-otto settimane. Identifica i tuoi punti deboli, la consapevolezza di sé può aiutarti a fare scelte migliori quando si tratta della tua dieta e della tua routine di allenamento. Allenati insieme a un’amica, avere qualcun altro che ti ritenga responsabile può rendere molto più facile raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, in due ci si fa forza e motiva a vicenda. L’importanza di un coach, il tuo coach è lì per essere la tua cassa di risonanza e tenerti sulla buona strada. Dimagrire non significa solo vedersi più belle, ma sentirsi più sane. E le Curves coach sono sempre pronte a fornirti il supporto necessario per mantenerti focalizzata sul tuo obiettivo.