Il pranzo sano e veloce in ufficio dovrebbe essere composto da una fonte di carboidrati, una fonte di proteine, una porzione di verdura e grassi sani.
Per un pranzo sano e veloce in ufficio per esempio si può optare per un piatto unico, perfetto per essere trasportato, garantire equilibrio e...Leggi di più
Quali sono le 4 regole del benessere?
Regola n. 1: Alimentazione equilibrata
Regola n. 2: Attività fisica regolare
Regola n. 3: Gestione dello stress
Regola n. 4: Sonno di qualitàLeggi di più
Quali sono i 3 tipi di benessere?
Volendo analizzarlo nelle sue diverse accezioni potremmo quindi suddividere il Benessere in: fisico, mentale e sociale.
Il Benessere Fisico: consiste nello stato di salute del corpo, requisito essenziale per il raggiungimento del Benessere della mente e delle interazioni con la società.
Il Benessere Mentale: è uno stato psicologico che ci...Leggi di più
Cosa mangiare per perdere 1 kg a settimana?
Lunedì Colazione: 125 ml latte vaccino parzialmente scremato + 30 g pane integrale + 10 g marmellata senza zuccheri + 10 g mandorle
Martedì Colazione: 200 ml tè verde + 30 g fette biscottate integrali + 10 g crema di frutta secca 100% + 1 mela
Mercoledì Colazione: 125 ml...Leggi di più
Chi lavora in smart working ha diritto ai buoni pasto?
Ne deduciamo, quindi, che anche il buono pasto rientri tra gli obblighi da riconoscere al collaboratore in smart working.
non vi è alcun divieto al riconoscimento del buono pasto al lavoratore agile, se previsto dalla sua azienda.
Laddove non vi siano accordi integrativi aziendali che escludono esplicitamente i collaboratori agili...Leggi di più
Cosa mangiare a pranzo per non appesantirsi?
La pausa pranzo dovrebbe fornire circa 600/700 Kcal, che sono più o meno 1/3 del fabbisogno quotidiano di una persona di media corporatura e che non esegue lavori faticosi o particolarmente fisici.
La prima cosa è quindi avere in mente più o meno l’apporto calorico dei cibi che si può...Leggi di più
Qual è un energizzante immediato?
Un energizzante immediato può essere la caffeina, presente in molti integratori energetici, che può offrire una temporanea spinta di energia.
La caffeina è un'altra sostanza che può fornire un impulso immediato di energia.
Gli estratti di guaranà contengono caffeina naturale e possono aiutare ad aumentare l'energia e la concentrazione.
La...Leggi di più
Quando il datore di lavoro è obbligato a dare i buoni pasto?
Il datore di lavoro è obbligato a dare i buoni pasto quando la contrattazione nazionale lo stabilisce.
La contrattazione nazionale si occupa della pausa pranzo e stabilisce che ogni dipendente abbia diritto a una pausa dopo sei ore di lavoro ininterrotto.
Nel caso del CCNL commercio, non si parla di...Leggi di più
Quanto viene pagato lo smart working?
il lavoratore ha le strumentazioni tecnologiche di lavoro;
il dipendente deve avere garantito lo stesso trattamento economico e di carriera dei colleghi.
Naturalmente, chi lavora in modalità di lavoro agile ha diritto al versamento dei contributi previdenziali e assistenziali,
la priorità è relativa rispetto agli altri colleghi se il datore...Leggi di più
Perché le aziende stanno togliendo smart working?
Le aziende che impongono rigide politiche di ritorno in ufficio stanno pagando un prezzo alto in termini di perdita di talenti e difficoltà nel reclutamento.
Le politiche di obbligatorietà di ritorno in ufficio si scontrano con le responsabilità familiari, rendendo difficile, se non impossibile, conciliare vita privata e professionale.
I...Leggi di più
Quali sono i tre pilastri per lo smart working?
Il futuro del lavoro ha tre pilastri: work, workforce e workplace.
Tutte le più grandi aziende hanno rivoluzionato il loro modo di lavorare dopo la pandemia.
Attraverso una ricerca di McKinsey, capiremo meglio come Google, Mastercard e Spotify hanno affrontato questi cambiamenti.Leggi di più
Lavori da nomade digitale?
Dipendente, freelance o imprenditore: fa lo stesso, il Digital Nomadism è uno stile di vita flessibile che si adatta a tante figure diverse.
Il Nomade Digitale è una persona che ha deciso di lavorare da remoto in giro per il mondo, “armato” di computer e smartphone.
I Digital Nomad possono...Leggi di più
Come vivono i nomadi digitali?
I nomadi digitali girano il mondo e vivono grazie a Internet.
Loro ce l’hanno fatta: girano il mondo e vivono grazie a Internet.
Mary grazie alla sua attività online di Assistente Virtuale si è conquistata la libertà di poter vivere e lavorare ovunque.
Sara è riuscita a trasformare le sue...Leggi di più
Quali sono i migliori paesi per i nomadi digitali?
Secondo questi calcoli Paesi come la Spagna, i Paesi Bassi, la Norvegia ed Estonia offrono infrastrutture solide e politiche di visto favorevoli.
Anche in Sud America, Ecuador e Brasile offrono programmi interessanti e un'alta qualità di vita.
In cima alla classifica c’è la Spagna, per gli europei non ci sono...Leggi di più
Che lavoro svolgono i nomadi digitali?
I nomadi digitali sono professionisti che svolgono il loro lavoro da luoghi remoti, spesso viaggiando in tutto il mondo, grazie all'uso di tecnologie come il Wi-Fi, gli smartphone e il cloud computing.
I nomadi digitali spesso lavorano in settori come la programmazione, il design, la consulenza, il giornalismo, l'insegnamento e...Leggi di più