Come idratarsi durante l'allenamento?
Bere in allenamento è fondamentale per i risultati. È stato dimostrato che un cattivo livello di idr Leggi di più
Quanta acqua bere per non affaticare i reni?
Assunta De rosa
2025-08-21 03:22:35
Numero di risposte
: 19
In generale, si consiglia di bere circa 1,5-2 litri di acqua al giorno per mantenere i reni sani.
La quantità di acqua necessaria può variare a seconda di diversi fattori, tra cui l’età, il livello di attività fisica e il clima.
La quantità di acqua da bere per i reni varia a seconda di diversi fattori, tra cui:
L’età: in generale, gli adulti dovrebbero bere circa 1,5-2 litri di acqua al giorno.
Il livello di attività fisica: se si fa attività fisica intensa, è necessario bere di più per reintegrare i liquidi persi con il sudore.
Il clima: in climi caldi o umidi, è necessario bere di più per evitare la disidratazione.
E’ consigliabile bere acqua fino a quando le urine sono di colore giallo chiaro.
Se le urine sono di colore giallo scuro, potrebbe essere un segno di disidratazione.
Paola Giordano
2025-08-17 11:59:33
Numero di risposte
: 33
I reni assicurano l'equilibrio degli elettroliti e dei liquidi dell'organismo, eliminando le principali scorie del metabolismo.
In condizioni di salute, i reni lavorano meglio e con meno fatica in regime di diluizione, cioè quando si assumono molti liquidi, eliminando più rapidamente le sostanze nocive.
Il consiglio di bere tanto, però, vale per le persone con una funzionalità renale e cardiaca normale.
In presenza di insufficienza renale e/o cardiaca bisogna evitare di assumere quantità di acqua e liquidi molto superiori alla norma, perché i reni divengono incapaci di eliminare i liquidi in eccesso, con conseguente comparsa di ritenzione fino allo scompenso cardiaco.
Quando l'insufficienza renale è tale da richiedere la dialisi si deve addirittura bere pochissimo, nonostante la forte sensazione di sete.
Ai pazienti in dialisi bisogna sempre ricordare di ridurre sale e alimenti salati soprattutto d'estate per ridurre la sete.
Il diffuso 'rimedio' del cubetto di ghiaccio da succhiare è valido soltanto se, nell'arco della giornata, vengono assunti due-tre cubetti, perché il ghiaccio, chiaramente, non è altro che acqua e conta la quantità totale.
Leggi anche
Quanti litri d'acqua bisogna bere in estate?
Quando le temperature salgono il nostro corpo suda di più perché si attiva il meccanismo di termoreg Leggi di più
Rocco Vitale
2025-08-04 17:07:54
Numero di risposte
: 29
La regola è semplice: più acqua si beve e maggiore sarà la quantità di urina espulsa. Bisogna bere più del normale quando si è affetti da calcolosi renale, così da agevolare l’espulsione dei piccoli calcoli presenti negli ureteri. Per prevenire la formazione di nuovi calcoli è necessario bere almeno 2-3 litri al giorno al di fuori dei pasti. Simili quantità sono da bere anche per prevenire le infezioni urinarie e quando si è persa molta acqua a causa di forte sudorazione, vomito o diarrea. L’assunzione di troppa acqua può essere pericolosa per chi soffre di insufficienza renale, perché i reni non sono in grado di eliminare quella in eccesso.
Iacopo Rizzo
2025-08-04 16:26:47
Numero di risposte
: 21
Bere, per la salute dei reni, è fondamentale: bisogna assumere almeno 1-1,5 litri di liquidi, meglio se acqua, al giorno.
E per chi soffre di calcoli renali è ancora più importante, anzi necessario.
Bisogna farlo fin dal primo mattino perché per contrastare il formarsi dei calcoli renali è utile iniziare a bere fin dall’inizio della giornata, così da idratare l’organismo in maniera costante.
Leggi anche
Quanto incide l'idratazione sulla performance fisica?
Diversi studi, hanno dimostrato che una leggera ipoidratazione, che corrisponde ad una perdita del 2 Leggi di più
Quali sono i rischi di disidratazione durante lo sport?
Durante l’attività fisica, le consistenti perdite idriche dovute alla sudorazione possono provocare Leggi di più
Egidio Gatti
2025-08-04 15:27:35
Numero di risposte
: 23
Generalmente viene raccomandato di bere mezzo litro più l'escrezione di urina, che va calcolata sulle 24 ore.
Tuttavia è necessario attenersi alle indicazioni dello specialista Nefrologo che saprà valutare correttamente la quantità di liquidi da assumere ogni giorno.
In linea di massima è anche importante bere secondo la propria sete, senza esagerare, e bere quanto si riesce ad urinare.
Inoltre è bene tenere nota della quantità di liquidi introdotti, della diuresi e del peso la mattina appena svegli.
Per non eccedere nell'assunzione di liquidi si possono seguire alcuni pratici accorgimenti come:
limitare il consumo di sale perché aumenta la sete;
usare a tavola bicchieri di dimensioni più piccole;
tenere con sé sempre una bottiglia d'acqua contenente la quantità di liquidi ammessa giornalmente e usare solo questa.
Mattia Guerra
2025-08-04 13:58:21
Numero di risposte
: 28
Per rimanere idratati gli esperti consigliano di bere almeno 1,5 litri di liquidi al giorno, di cui possibilmente 1 litro di acqua.
Bere molta acqua, in generale, fa bene.
Quando si soffre di insufficienza renale bisogna però fare attenzione a non esagerare.
I reni potrebbero infatti non riuscire a filtrare ed eliminare l’acqua in eccesso.
Bere troppa acqua può essere pericoloso anche per chi è in dialisi.
Il nostro consiglio è quindi quello di confrontarsi con il proprio medico curante, per farsi indicare la quantità di acqua ottimale da bere in caso di insufficienza renale.
Leggi anche
Cosa bere per idratarsi velocemente?
Bere infatti è un gesto semplice e naturale, talmente semplice da essere spesso sottovalutato. Idra Leggi di più
Quanto tempo ci vuole per idratare il corpo?
L'acqua corporea viene persa soprattutto con la produzione di urine e feci e con la sudorazione, ele Leggi di più
Evangelista Carbone
2025-08-04 12:46:54
Numero di risposte
: 22
L’ideale, in questo caso, è assumere in modo frazionato durante tutta la giornata una quantità di acqua sufficiente a eliminare almeno 2 litri di urina al giorno.
È fondamentale prestare attenzione allo stile di vita, mantenere il peso corporeo nella norma, tenere sotto controllo la pressione, seguire una dieta equilibrata con ridotto consumo di sale, limitare il consumo di alcolici, non fumare, praticare regolarmente un esercizio fisico adeguato alla propria età e alle proprie condizioni, idratarsi correttamente.
L’assunzione di troppa acqua va assolutamente evitata anche dalle persone sottoposte a dialisi.
In caso di insufficienza renale l’eccesso di acqua può essere pericoloso perché questa patologia fa perdere progressivamente la capacità dei reni di eliminare i liquidi in eccesso, specie in presenza di patologie cardiache o epatiche, che causano edemi.
Invece, se al paziente è stata diagnosticata una calcolosi renale, bere molto diventa importantissimo, perché l’acqua aiuta a eliminare i piccoli calcoli negli ureteri e ne impedisce la formazione di nuovi.
Anche in caso di forte sudorazione, vomito o diarrea, febbre elevata, tutti eventi che causano una grande perdita di liquidi, è molto importante reintegrarli bevendo abbondanti quantità di acqua.
Se l’urina è di colore giallo intenso, tendente all’arancione, significa che nell’organismo non sono presenti abbastanza liquidi e bisogna assumerne di più.