Come scaricare lo stress accumulato?
Amerigo Palmieri
2025-07-24 03:57:10
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Per combattere lo stress, è indispensabile non trascurare gli aspetti della cura della salute e dell'attenzione al benessere di sé stessi. Alimentarsi correttamente, praticare sport con frequenza e il giusto riposo contribuiscono a uno stato mentale sempre attivo.
Bisogna prendere consapevolezza del proprio stress e poi ritagliarsi un po’ di tempo anche per fare esercizio fisico all’aperto, staccare la spina e recuperare il nostro naturale bioritmo.
La gestione dell’ansia è fondamentale nella lotta allo stress, in questo possono aiutare numerose tecniche di rilassamento, la meditazione e training che aiutano il nostro sistema nervoso a combattere le alterazioni e a non essere in un costante stato di agitazione.
Un altro modo efficace per combattere lo stress è lavorare sul nostro modo di guardare a tutto ciò che facciamo durante il giorno: trovare un aspetto positivo anche nelle attività più noiose da eseguire riesce a rendere la situazione meno dannosa per il nostro organismo.
Vanno esclusi cattiva alimentazione, poco riposo e poca attività fisica.
L’alimentazione dovrà essere la più sana possibile, ricca di cereali, legumi, pesce di piccola taglia, olio extravergine d’oliva, frutta e verdura in modo da fornire all’organismo tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali che gli sono necessari per recuperare l’energia.
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