Quali sono le attività motorie?

Il gioco attivo è una parte importante delle attività motorie che sono alla base di uno stile di vita attivo e sano. È il gioco in cui i bambini allenano una specifica capacità come correre, saltare, arrampicarsi, ma anche giocare con i coetanei e con genitori oppure le occasioni di gite all’aperto o di attività alternative. Praticare uno sport Non è sicuramente l’unico modo per raggiungere il target di movimento ma sicuramente ha un alto impatto non solo sulla salute fisica del bambino. La partecipazione ad attività motorie di gruppo può essere di supporto allo sviluppo sociale dei bambini, offrendo loro opportunità per l’espressione personale, la costruzione dell’autostima, l’interazione e l’integrazione sociale, competenze e abilità utili per la vita futura. In pratica: Salire le scale di casa a piedi anziché prendere l’ascensore Portare spesso i bambini al parco-giochi. Marciare a suon di musica o a ritmo, saltare su un piede solo o camminare a saltelli: muoversi in modi diversi serve ad allenare differenti parti del corpo. Chiedere ai bambini di aiutare nelle faccende di casa. Aiutando i genitori in casa, il bambino avrà meno tempo per guardare la televisione e imparerà ad avere piccole responsabilità e rispetto degli adulti. Porsi degli obiettivi da raggiungere insieme. Ad esempio, una sera a settimana uscire per una passeggiata con tutta la famiglia invece di guardare la televisione oppure organizzare giornate da trascorre all’aria aperta, ponendosi un obiettivo specifico, ad esempio una volta al mese visitare un parco nella città o nella Regione.