Quali sono le attività aerobiche?
Giobbe Orlando
2025-07-12 17:13:51
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Con attività aerobica si intende un’attività fisica di lunga durata e di bassa intensità.
L’attività e gli sport aerobici più comuni sono la camminata veloce, la corsa, il ciclismo, il nuoto a bassa intensità, lo sci di fondo, la cyclette e il tapis roulant.
L’esercizio aerobico aiuta a mantenere il fisico in salute: tonifica i muscoli in generale e, aumentando le richieste di ossigeno, rafforza il cuore e i muscoli della respirazione, portando a una migliore circolazione e a una riduzione della pressione sanguigna.
L’esercizio aerobico è collegato al controllo del peso dovuto al consumo delle riserve di grassi; aiuta inoltre a ridurre lo stress e a controllare gli stati depressivi e ansiosi.
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