Che sport fare se si è pigri?

Per cominciare a fare sport, invece, non devi certo diventare il campione del mondo di una determinata disciplina: tutto dipende da quali sono gli obiettivi e le motivazioni che hai, ma sappi che non è obbligatorio fare esercizio fisico due ore al giorno, 7 giorni su 7. Come in ogni cosa, anche per fare attività fisica si procede per step, un passo alla volta, a seconda di qual è il tuo punto di partenza. Il primo aspetto riguarda, senza dubbio, le motivazioni personali: individua un’attività fisica che ti possa piacere, perché cominciare a fare qualcosa controvoglia potrebbe farti mollare alle prime difficoltà. Ricorda che il tuo obiettivo è tenerti in forma ma senza rinunciare al divertimento. Se non hai mai fatto esercizio fisico prima d’ora, e vuoi finalmente cominciare, sappi che ci sono davvero molte attività che possono farti alzare dal divano e vincere la pigrizia. Per tenerti in forma ed essere costante in quello che fai, scegliere un’attività che ti piaccia è il primo passo fondamentale, ma anche trovare qualcuno con cui fare sport in compagnia può essere un’ottima soluzione, per superare insieme i momenti di difficoltà e trovare nuove motivazioni. Vuoi alcune idee per iniziare a fare sport? Ecco una lista con le principali attività: camminata veloce corsa bicicletta fitness arrampicata sportiva pilates piscina aquagym zumba CrossFit Il “non ho tempo” è una delle scuse più utilizzate per evitare di cominciare a fare sport, ma sapersi ritagliare uno spazio da dedicare all’attività fisica dipende solo da te. Quando avrai stabilito quali sono i giorni e gli orari migliori per fare sport, fai in modo di non sgarrare e di rispettare l’impegno preso: superate le prime difficoltà, presto l’esercizio fisico diventerà per te un’abitudine, entrando a far parte della tua routine.

Bastano alcuni semplici trucchi e un allenamento in linea con il nostro livello, per ritrovare la voglia di fare e riuscire a rimetterci in forma in tempo per l’estate. Una volta che ci si inizia ad allenare, infatti, si ritrovano velocemente energia e voglia di fare, soprattutto se rispettiamo il nostro corpo e non eccediamo con gli esercizi. Il total body leggero, ad esempio, è un ottimo modo per allenare tutto il corpo in modo facile e veloce e ritrovare in fretta energia e voglia di fare. I più pigri possono beneficiare del total body, che come dice anche la parola stessa, è un tipo di allenamento che coinvolge tutto il corpo, permettendoci di stimolare e far lavorare tutti i muscoli in un’unica sessione. Grazie a questo allenamento diversificato e completo potremo godere velocemente dei benefici dell’attività fisica e ricaricarci completamente, così da trovare un ottimo stimolo per continuare ad allenarci. Inoltre, grazie a un allenamento total body leggero potremo lavorare su più fronti allo stesso tempo, aumentando forza e tonicità, migliorando l’equilibrio, potenziando fiato e resistenza e perdendo peso. Che si decida di seguire un corso in palestra o di allenarsi nella comodità di casa, grazie a un allenamento total body leggero riusciremo a combattere la pigrizia e iniziare davvero a fare attività fisica, ottenendo tantissimi benefici a livello sia fisico che mentale.

Muoversi, sentirsi bene migliorando lo stato di salute. Praticare sport, muoversi è importante per la nostra salute e per il nostro benessere psicofisico; aiuta a scaricare le tensioni, lo stress accumulato durante la giornata a lavoro o a casa. Scegli lo sport o l’attività fisica che più ti piace. È inutile ostinarsi a correre se la corsa vi annoia, è inutile praticare sport individuale se la vostra indole è socievole, finirete solo con l’annoiarvi. Cercate e trovate lo sport che fa per voi, sperimentate, non siate timidi. Ciò vi aiuterà a non perdere la motivazione e a non praticare l’attività sportiva contro voglia solo perché vi viene imposto per la vostra salute. Il centro sportivo Green House Sport, presenta un’ampia offerta di sport che si divide tra corsi di nuoto in piscina, corsi di acqua fitness, arti marziali, group cycling, scuola calcio e tennis. Qui verrete seguiti da esperti professionisti che sapranno darvi i giusti consigli, trovando il miglior allenamento per il vostro fisico. Potrete allenarvi singolarmente o in compagnia e monitorando i vostri risultati il tutto in un’atmosfera serena in grado di fornirvi continui stimoli.