Un consumo eccessivo di sale provoca ritenzione idrica, con conseguente rischio di gonfiore.
Per ridurre questi sintomi, è preferibile evitare di aggiungere sale ai cibi ed evitare gli alimenti altamente elaborati e ricchi di sodio.
Il caffè può provocare ritenzione idrica e gonfiore, peggiorare il mal di testa e causare...Leggi di più
Cosa fa bene fare durante il ciclo?
Praticare un’attività aerobica come la corsa lenta o jogging, oppure una lunga camminata, contribuisce a rilasciare endorfine che sono un antidolorifico naturale, aiutando a ridurre e gestire alcuni dei sintomi sistemici, gastrointestinali, e psicologici associati alle mestruazioni.
Camminata leggera o altri esercizi cardio leggeri da fare in palestra o a...Leggi di più
Cosa mangiare in andropausa?
Ottimizza la tua alimentazione per l'equilibrio ormonale.
Alimentarsi con cibi ricchi di vitamine, fibre, minerali e antiossidanti è fondamentale per fornire al corpo tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno.
Questi alimenti, oltre che ritardare l’invecchiamento, permettono all’organismo di far funzionare al meglio tutte le funzioni vitali e quindi...Leggi di più
Qual è l'alimento più ricco di testosterone?
Bevi tre bicchieri da 200 ml di latte al giorno: i suoi aminoacidi stimolano la produzione di ormoni che sviluppano i muscoli e riducono la massa grassa.
Il rischio è che diminuisca il desiderio e aumenti la probabilità di avere defaillances sul più bello.
La rivincita del tuorlo: contiene colesterolo,...Leggi di più
Come si cura l'andropausa maschile?
È importante adottare uno stile di vita sano per affrontare i sintomi dell'andropausa, contribuendo al miglioramento della salute e del benessere generale.
Tra le raccomandazioni: mantenere un peso corporeo equilibrato; seguire una dieta sana; fare regolare attività fisica; gestire lo stress.
La terapia sostitutiva del testosterone consiste nell'assunzione di testosterone...Leggi di più
Quali sono i rimedi naturali per l'andropausa?
Esistono rimedi naturali che possono essere d’aiuto per riequilibrare le condizioni fisiologiche che il calo di testosterone porta con sé.
Serenoa Repens è una palma di origine americana che produce bacche rosse da cui si estrae il rimedio.
La radice di ortica Ormai diffusa ovunque, la radice e i rizomi...Leggi di più
Quali sono gli integratori per l'andropausa maschile?
L’andropausa è caratterizzata da un eccesso di DHT che provoca vari effetti negativi tra cui problematiche prostatiche, problemi legati alla sfera sessuale e caduta dei capelli.
Il nuovo integratore alimentare AndroPant Plus compresse vanta l’azione sinergica di epilobio, serenoa repens, ortica e semi di zucca per la funzionalità della prostata;...Leggi di più
Quali sono gli alimenti da evitare dopo i 50 anni?
Dolci e zuccheri aggiunti sono i primi della lista, dal momento che un loro consumo eccessivo contribuisce a incrementare il peso corporeo e a provocare la resistenza all'insulina, favorendo l'insorgere del diabete di tipo due e di infiammazioni dell'apparato gastrointestinale.
Il consiglio è quindi quello di star lontani il più...Leggi di più
Quale frutto può aumentare il testosterone?
Fai il pieno di uva
Nella buccia dell’uva rossa trovi il resveratrolo, un antiossidante che trasforma i tuoi spermatozoi in velocisti e migliora la circolazione perché difende dall’ossidazione del colesterolo, assicura l’Inran, l’Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione.
Un grappolo al giorno è quello che fa...Leggi di più
Come alzare il testosterone in modo naturale?
Il tonno è una fonte eccellente di vitamina D, che gioca un ruolo fondamentale nella produzione di Testosterone.
Il tuorlo d’uovo è un’altra ottima fonte di vitamina D.
Le ostriche sono un’eccellente fonte di zinco, un minerale essenziale per il controllo degli ormoni maschili.
L’olio EVO, un alimento cardine della...Leggi di più
Quali sono gli integratori per l'andropausa?
AndroPant Plus compresse vanta l’azione sinergica di epilobio, serenoa repens, ortica e semi di zucca per la funzionalità della prostata.
Serenoa repens e semi di zucca per la funzionalità delle vie urinarie e il drenaggio dei liquidi corporei.
Tribulus terrestris per la funzionalità delle vie urinarie, con azione tonica e...Leggi di più
Quali sono gli alimenti che contrastano l'invecchiamento?
Gli alimenti antiage o antiaging sono cibi che contengono molecole funzionali, capaci di rallentare i processi cellulari legati all’invecchiamento.
Per contrastare l’invecchiamento, una dieta ricca di cibi antiage è in prevalenza plant-based, cioè a base vegetale.
È fondamentale quindi per favorire una longevità sana includere nella dieta quotidiana alimenti come...Leggi di più
Come si rallenta l'invecchiamento?
Per rallentare l’invecchiamento è bene mantenere giovane sia il fisico che la mente.
Molti studi dimostrano che un corretto stile di vita permette di migliorare lo stato di salute così da poter arrivare in età avanzata autosufficienti e pieni di vitalità.
Per restare in forma e mantenerci il più possibile...Leggi di più
Cosa mangiare per essere longevi?
I frutti di bosco, e in particolare i mirtilli, sono in cima alla mia lista dei dei cibi della longevità.
Le noci e i semi sono una portentosa fonte di energia nutrizionale benefica per la salute della pelle fino a quella del cervello, da incorporare in qualsiasi dieta.
Le verdure...Leggi di più
Qual è la vitamina anti-invecchiamento?
La vitamina C è uno degli antiossidanti più studiati e amati per la sua capacità di proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi.
La vitamina E è un altro potente alleato anti invecchiamento, spesso impiegato nei trattamenti per la pelle.
La vitamina A, e in particolare i suoi...Leggi di più