Qual è l'alimento più ricco di testosterone?

1. Conosciute per le loro proprietà afrodisiache, le ostriche sono ricchissime di zinco, essenziale per la produzione di testosterone e la salute riproduttiva maschile. 2. Le ostriche sono ricchissime di zinco, essenziale per la produzione di testosterone e la salute riproduttiva maschile. 3. I semi di chia sono un superfood nutriente, ricchi di acidi grassi omega-3, che supportano la produzione ormonale, inclusa quella del testosterone. 4. La carne di agnello è una buona fonte di zinco, ferro e proteine, tutti nutrienti chiave per la produzione di testosterone. 5. Gli anacardi sono una fonte eccellente di zinco e magnesio, due minerali importanti per mantenere sani livelli di testosterone. 6. Le verdure come spinaci e bietole sono ricche di magnesio, che è stato collegato a livelli più elevati di testosterone. 7. Sorprendentemente, i semi di anguria sono ricchi di nutrienti benefici, tra cui zinco e magnesio, che possono aiutare a incrementare il testosterone. 8. I funghi contengono composti che possono inibire la conversione del testosterone in estrogeni, mantenendo alti i livelli di testosterone. 9. Il cacao puro è ricco di antiossidanti e magnesio, entrambi collegati alla produzione di testosterone. 10. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti che possono proteggere le cellule produttrici di testosterone, promuovendo la salute generale e la produzione ormonale.

Bevi tre bicchieri da 200 ml di latte al giorno: i suoi aminoacidi stimolano la produzione di ormoni che sviluppano i muscoli e riducono la massa grassa. Il rischio è che diminuisca il desiderio e aumenti la probabilità di avere defaillances sul più bello. La rivincita del tuorlo: contiene colesterolo, ma non è così dannoso come pensi. Anzi. È il precursore del testosterone, indispensabile per la sintesi dell’ormone. Nella buccia dell’uva rossa trovi il resveratrolo, un antiossidante che trasforma i tuoi spermatozoi in velocisti e migliora la circolazione perché difende dall’ossidazione del colesterolo, assicura l’Inran, l’Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione. Con 20 mg al giorno i tuoi girini avranno l’esuberanza di un liceale. Un grappolo al giorno è quello che fa al caso tuo. Secondo uno studio giapponese, infilare nei tuoi piatti uno spicchio di aglio aiuta la tua ghiandola pituitaria a produrre l’ormone luteinizzante (LH) che favorisce la produzione di testosterone. Purtroppo, ci dispiace per te e per chi ti sta intorno, ma l’aglio è molto più efficace se consumato crudo. Secondo una ricerca riportata sull’International Journal of Impotence Research, il 47% dei soggetti con qualche problemino sotto le lenzuola trova un valido aiuto in un bicchiere giornaliero di succo di melagrana, ricchissimo di sostanze antiossidanti. Erezioni marmoree? Spalma mezzo avocado maturo sul pane con una fetta di salmone affumicato. A suggerirtelo sono i ricercatori dell’Università della Pennsylvania (Usa). È un frutto strapieno di grassi monoinsaturi, quindi abbassa il colesterolo cattivo (Ldl) che intoppa le tue arterie e ostacola l’arrivo del sangue alle tue parti basse. Forse non è il piatto più elegante per una cenetta intima, ma per i tuoi pasti da single sì: contiene vitamina D che, secondo l’Università di Medicina di Graz (Austria), può aumentare il tuo testosterone fino al 90%. Riduce i livelli di alcuni ormoni steroidei (gli SHBG) che mettono ko la tua libido. Una sola scatoletta di tonno di ti dà la vitamina D che ti serve per tutto il giorno. Come rivela il dottor Seveso, il miele ti rimpinza di boro, un minerale che regola la produzione dell’ormone maschile, e di ossido nitrico, l’arma segreta che permette ai tuoi vasi sanguigni di dilatarsi e di far fluire il sangue proprio dove serve.