Sicuramente quegli alimenti ricchi in zuccheri semplici, come per esempio i succhi di frutta, i legumi, ricchi in fibre, i quali possono provocare gonfiore anche nell’adulto.
Anche broccoli e cavolfiori rientrano tra quegli alimenti che provocano maggiormente coliche nei neonati.
Come qualsiasi cosa che mangi o bevi, la caffeina passa...Leggi di più
Cosa non mangiare quando si allatta per evitare le coliche?
È consigliabile ridurre i cibi troppo grassi, i fritti, i prodotti industriali, processati e conservati, così da tenere anche sotto controllo il peso.
Limitare anche dolci e spezie, che possono dare un sapore poco gradito al latte.
Attenzione anche a tè, caffè, alcolici, birra e cioccolato.
Sembra comunque che alcuni...Leggi di più
Cosa deve mangiare la mamma per far fare la cacca al neonato?
La mamma deve mangiare:
alimenti ricchi di fibre,
frutta,
verdura,
pane,
pasta o riso integrali.
Per favorire il rilascio della cacca del neonato, la madre può mangiare questi alimenti.Leggi di più
Come rendere più nutriente il latte materno?
Perché possa nutrire bene il suo bambino, il fabbisogno giornaliero della mamma, secondo le ultime indicazioni della Società Italiana di Nutrizione Umana, può aumentare di circa 500 chilocalorie.
Il primo consiglio di tutti i medici è bere di più: si tratta di bere il più possibile, non meno di 2...Leggi di più
Quali sono i cibi eccitanti per i bambini?
Uova: sono ricche di proteine, omega-3, zinco e sostanze nutritive che aiutano la concentrazione e lo sviluppo del cervello.
Latte e formaggi magri, come caprino, grana, crescenza, fiocchi di latte: alimenti ricchi di calcio per rinforzare la struttura ossea, ma anche ottima fonte di proteine.
Lo yogurt, meglio se come...Leggi di più
Cosa deve mangiare un bambino che fa sport?
L’alimentazione del bambino che fa sport, come per il resto della popolazione attiva, deve rifarsi al modello della dieta mediterranea.
La dieta mediterranea garantisce, quindi, la copertura ottimale del fabbisogno giornaliero e un buono stato nutrizionale ed è caratterizzata da: una prevalenza di alimenti di origine vegetale, un uso considerevole...Leggi di più
Qual è il disturbo alimentare più comune nei bambini?
Ipoalimentazione
Una riduzione dell’appetito, causata da una crescita lenta, è frequente nei bambini di 1 anno circa d’età.
Ipoalimentazione
L’iperalimentazione è un altro problema che può essere causato da molti fattori.
L’alimentazione incontrollata può essere un problema nei bambini e negli adolescenti quando mangiano spesso grandi quantità di cibo in...Leggi di più
Cosa stimola la fame nei bambini?
La masticazione è un fattore importante nella liberazione di leptina, uno dei più importanti ormoni regolatori del senso della fame.
Non dimentichiamo che il sapore di questi alimenti è sicuramente più ricco e coinvolgente, fattore che non deve essere sminuito nei bambini che non hanno appetito.
Questa abitudine predispone l’apparato...Leggi di più
Quali sono i cibi che ti fanno eccitare?
L'anice è un afrodisiaco molto popolare e dai mille usi.
L'asparago è da sempre considerato un alimento afrodisiaco
Gli antichi Atzechi chiamavano l'avocado "l'albero testicolo", anche a causa della forma del frutto.
E' un cibo ricco di zinco, un minerale essenziale per la formazione dello sperma.
La fama ed il...Leggi di più
Quali sono gli alimenti che danno energia immediata?
Gli alimenti energetici sono cibi che forniscono una quantità significativa di energia, solitamente sotto forma di calorie, necessari per sostenere le funzioni vitali del corpo e le attività quotidiane.
Le banane sono ricche di carboidrati semplici che forniscono energia rapida, e contengono potassio, che aiuta a mantenere la funzione muscolare...Leggi di più
Cosa dare ai bambini prima di fare sport?
Fare merenda facilita la digestione, garantisce un miglior controllo della glicemia e, soprattutto, aiuta il bambino a mantenere energia e concentrazione durante le attività sportive.
La merenda prima dello sport è il carburante che permette a bambini e ragazzi di sostenere lo sforzo fisico senza sentirsi stanchi o privi di...Leggi di più
Come aiutare un adolescente a perdere peso?
È necessario usare le parole con responsabilità e prestare attenzione quando si tocca il tema della fisicità e del sovrappeso sia in presenza, sia in assenza dei figli, perché non bisogna mai sottovalutare l’impatto che determinate, parole, affermazioni, riflessioni possono avere.Leggi di più
Cosa deve mangiare una ragazzina di 14 anni che va in palestra?
La prima colazione è un pasto molto importante per iniziare la giornata con il giusto apporto di energia e senza appesantirsi, e ne andrebbe consumata una a base di latte o yogurt non grassi, pane fresco o tostato, oppure fette biscottate, o cereali integrali, miele o marmellata, frutta.
Lo spuntino...Leggi di più
Qual è la dieta migliore per uno sportivo?
Una dieta ideale per gli sportivi deve essere Equilibrata e completa.
Deve includere una varietà di alimenti per garantire un apporto adeguato di carboidrati, proteine, grassi sani, vitamine e minerali.
Deve essere Adatta alle esigenze energetiche individuali.
La dieta deve essere Ricca di carboidrati.
Deve avere un Adeguata apporto di...Leggi di più
Cosa mangiare a 14 anni per dimagrire?
Per un adolescente di 14 anni che vuole dimagrire, è consigliabile consumare una colazione a base di latte o yogurt non grassi, pane fresco o tostato, oppure fette biscottate, o cereali integrali, miele o marmellata, frutta.
Lo spuntino di metà mattina e la merenda nel pomeriggio sono assolutamente raccomandabili per...Leggi di più