Cosa deve mangiare un bambino che fa sport?
L’alimentazione del bambino che fa sport, come per il resto della popolazione attiva, deve rifarsi a Leggi di più
Quali sono i cibi eccitanti per i bambini?
Sabatino Conte
2025-10-25 04:01:22
Numero di risposte
: 26
Dolci, snack e bevande zuccherate consumati prima di andare a letto possono aumentare notevolmente l'energia e l'eccitazione nei bambini.
Un aspetto particolarmente critico nell'alimentazione serale dei bambini è l'effetto eccitante dello zucchero.
Evitare cibi e bevande eccitanti, soprattutto quelli ricchi di zuccheri, nelle ore precedenti il sonno aiuta i bambini a calmarsi più facilmente.
Marco Ricci
2025-10-16 07:20:56
Numero di risposte
: 28
Uova: sono ricche di proteine, omega-3, zinco e sostanze nutritive che aiutano la concentrazione e lo sviluppo del cervello.
Latte e formaggi magri, come caprino, grana, crescenza, fiocchi di latte: alimenti ricchi di calcio per rinforzare la struttura ossea, ma anche ottima fonte di proteine.
Lo yogurt, meglio se come spuntino, ha molti grassi buoni utili al cervello.
Pesce: fonte di proteine, vitamina D e omega-3, aiuta lo sviluppo cerebrale.
Verdure fresche e di stagione, ricche di fibre che aiutano la digestione e la motilità gastrointestinale.
Pasta e riso, ma anche cereali che contengono fibre, carboidrati e zuccheri.
Frutta di stagione, anche spremuta o centrifugata, per fare il pieno di vitamine.
Frutta secca, che contiene molti acidi grassi buoni, minerali e vitamine.
Farina d’avena, ricca di fibre e proteine, un valido aiuto per il cervello del bambino.
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