Quali sono le 11 cose da evitare durante il ciclo mestruale?
Il consumo eccessivo di sale porta alla ritenzione idrica, che può provocare gonfiore.
Va bene se assunto con moderazione, ma abusarne può causare un picco di energia che sarà inevitabilmente seguito da un crollo.
La caffeina può causare ritenzione idrica e gonfiore.
L’alcol può avere una seria di effetti negativi...Leggi di più
Cosa peggiora il ciclo?
I salicilati possono favorire un aumento delle perdite ematiche perché fluidificano il sangue. Queste sostanze sono presenti in abbondanza in alcuni frutti come ribes, lampone, uva passa, mandorla, albicocca, arancia, ananas, e nelle verdure come indivia, radicchio, ravanelli e zucchine. Anche il tè e il miele contengono queste sostanze. Le...Leggi di più
Cosa fa diminuire il ciclo?
Ibidrofen o Naprossene riducono l'infiammazione e la perdita ematica.
Terapie ormonali, come contraccettivi orali combinati o progestinici, regolano il ciclo e riducono il flusso.
Dispositivo intrauterino ormonale riduce sanguinamento e dolori.
Acido tranexamico riduce il volume ematico durante il ciclo.
Idratazione e dieta ricca di ferro e vitamina C possono...Leggi di più
Quanto dura l'aumento di peso durante il ciclo?
Il progesterone inoltre determina anche aumento di ritenzione idrica, che può causare quindi gonfiore e aumento di peso fino anche a 2kg.
Ovviamente non si tratta assolutamente di massa grassa e non dobbiamo incolpare qualche cioccolatino o dolcetto in più mangiato per colpa delle “voglie da pre ciclo”.
Idratati a...Leggi di più
Cosa è meglio per il ciclo?
Una buona regola è sempre quella di seguire una dieta povera di grassi e ricca di frutta e verdura.
Bere molto permette di ridurre il rischio di disidratazione che può causare il mal di testa e aiuta a ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica.
Le uova, aiutano a ridurre...Leggi di più
Quali sono i benefici di Estromineral Serena?
Grazie alla presenza di Isoflavoni di soia, fermenti lattici ed estratto di Magnolia, può risultare un valido supporto per contrastare o ridurre i sintomi tipici come vampate, sbalzi d'umore, sudorazione eccessiva, insonnia.
La sua composizione è arricchita di estratto di Agnocasto che non è presente in Estromineral Serena e che,...Leggi di più
Quali sono le controindicazioni di Estromineral Serena Plus?
Non assumere durante la gravidanza o l'allattamento.
Non superare la dose giornaliera consigliata.
Gli studi, sul profilo di sicurezza e maneggevolezza indicano per la linea Estromineral una modesta frequenza di effetti collaterali, essenzialmente di tipo gastrointestinale.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età....Leggi di più
Cosa è meglio non mangiare in menopausa?
Cibi piccanti: Spezie come peperoncino e pepe possono scatenare vampate.
Alcool: Anche piccole quantità possono aumentare la frequenza e l’intensità delle vampate.
Bevande calde: Caffè, tè e altre bevande bollenti possono innescare episodi di calore.
Alimenti ricchi di zuccheri raffinati: Possono destabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, aggravando i...Leggi di più
Quali sono gli ingredienti di Estromineral Serena?
1 compressa contiene: Calcio Carbonato; Soia estratto secco titolato al 40% in isoflavoni.
Stabilizzante: Cellulosa microcristallina, magnesio ossido, magnolia estratto secco titolato all' 1,5 % in Honokiolo.
Antiagglomeranti: Carbossimetilcellulosa sodica reticolata, magnesio stearato, biossido di silicio, agnocasto estratto secco titolato allo 0,5 % in Agnuside, Lactobacillus sporogens, Colecalciferolo.
Ingredienti Calcio...Leggi di più
Estromineral Serena Plus fa dimagrire?
Estromineral Serena Plus non porta ad un aumento di peso.
Le suggeriamo di rivolgersi sempre al suo medico curante per ulteriori chiarimenti e necessità.
Sono degli integratori, non fanno ingrassare, poi dipende dal motivo per cui si prendono, per me sono stati assolutamente inutili.
Nel mio caso no.
Del resto...Leggi di più
Qual è il miglior integratore per i disturbi della menopausa?
I prodotti che possono essere di maggiore aiuto nel contrastare i disturbi tipici della menopausa sono diversi.
Integratori alimentari e naturali a base di fitoestrogeni.
Integratori e vitamine per la menopausa.
Integratori a base di aloe vera.
Nel catalogo online di Dr. Max trovi gli integratori alimentari per la menopausa...Leggi di più
Cosa mangiare la sera in menopausa?
Mantenerti fisicamente attiva, fare attenzione all’alimentazione e osservare una dieta salutare può aiutarti a stabilizzare il tuo peso e a prevenire l’urinaria.
L'assunzione di integratori con vitamina D, così come l'esercizio fisico e il consumo di cibi contenenti calcio, possono aiutarti a mantenere le ossa sane.
Per iniziare, assicurati che...Leggi di più
Cosa mangiare a colazione quando sei in menopausa?
La colazione ideale in menopausa deve assicurare il giusto apporto di tutti i principi nutritivi, dalle vitamine, alle proteine, ma deve aiutare a controllare il peso.
Una buona colazione deve infatti fornire tutti i nutrienti nelle giuste quantità ed essere seguita possibilmente da un medico nutrizionista specializzato.
I nutrienti importanti...Leggi di più
Quali sono le vitamine e i minerali essenziali per le donne in menopausa?
L'organismo di una donna in menopausa ha bisogno infatti di vitamine e minerali, essenziali per mantenersi in salute e per mantenere efficaci, efficienti e in salute le funzionalità del proprio corpo.
Il Calcio, la vitamina D, il Magnesio e la vitamina K così come lo Zinco, il Selenio e le...Leggi di più
Quali cibi allungano i telomeri?
Gli studi scientifici hanno concluso che una dieta ricca di cereali integrali, verdure, frutta, alghe, frutti di mare, latticini e caffè è positivamente associata a una buona lunghezza dei telomeri nei globuli bianchi.
La dieta mediterranea, ad esempio, corrisponde bene alla dieta citata.
La curcumina, il principio attivo della curcuma;...Leggi di più