Cosa mangiare a colazione per chi soffre di ansia?

Cosa mangiare a colazione Molto indicato è il tè, il miele, pane e cereali integrali. O ancora yogurt greco, avocado, salmone affumicato, spremuta di arancia, mandorle, latte, porridge con fiocchi d'avena, frutta fresca, omelette con uova intere, tisane. Esistono una serie di alimenti che hanno note virtù terapeutiche e che possono aiutarci a ritrovare il buon umore. Tra questi ricordiamo il cioccolato fondente e, come già accennato, gli alimenti ricchi di selenio. Un'alimentazione corretta, varia ed equilibrata, infatti, permette di diminuire lo stato di stress. Tra questi consumare cibi antistress, (alimenti ricchi di selenio e calcio), vitamina D, mangiare frutta e verdura a volontà, fare il pieno di vitamina B12 e fonti di Omega-3. Si tratta essenzialmente di cibi che riducono l’ansia e che tirano su il morale perché contengono sostanze regolatrici dello stress.