Cosa fare se non riesco a mangiare per l'ansia?

Se si soffre di scarso appetito, è importante capirne la ragione per poter affrontare subito il problema. Migliorare la nostra qualità del sonno: il modo in cui riposiamo influenza non solo il nostro appetito, ma anche il modo in cui affrontiamo la nostra giornata e lo stress percepito. Avere una dieta equilibrata: anche la dieta può influenzare il nostro appetito. Adottare misure di autocura: dedicare più tempo a se stessi aiuta a gestire meglio l'ansia, lo stress o i sentimenti negativi che possono influenzare la perdita di appetito. Fare esercizio fisico regolarmente: L'esercizio fisico, oltre ad aiutare ad affrontare i sentimenti negativi che alcuni disturbi psicologici possono portare, rende anche più affamati. Rivolgersi a uno psicologo: se si ritiene di non riuscire ad affrontare una situazione a causa di un problema psicologico, è fondamentale rivolgersi a un terapeuta professionista. Chiedete aiuto a un dietologo: un dietologo vi darà anche alcune indicazioni su come gustare il cibo di nuovo.