Cosa può aiutare a calmare la rabbia?
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Quali sono i cibi calmanti?
Loris Ferraro
2025-10-20 10:44:48
Numero di risposte
: 24
Il pesce, ricco di Omega-3.
Si tratta di grassi acidi essenziali, in grado di migliorare le funzioni cerebrali e ridurre gli stati di ansia.
Buone quantità di omega 3 sono contenute anche nei semi di lino, castagne e avocado.
Frutta a guscio e legumi: fonte di magnesio.
Cioccolata.
Contiene il triptofano, un aminoacido essenziale che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare.
Frutta e verdura a foglia verde.
Cereali integrali.
Agrumi come arance e mandarini, ma anche ananas e kiwi.
Tè verde.
Fabiano Negri
2025-10-20 09:14:57
Numero di risposte
: 28
I cibi antistress che rilassano il cervello sono quelli ricchi di vitamina B1, che include legumi, cereali integrali, semi di girasole, noci.
Altri cibi antistress sono quelli che contengono Omega 3, come pesci grassi, semi di chia e noci.
Altri alimenti rilassanti per il cervello sono quelli che contengono triptofano, come semi di soia, arachidi, riso, uova, banana e prodotti caseari.
Anche i fosfolipidi, come la lecitina, contribuiscono a calmare l'attività cerebrale e si trovano in alimenti come uova, latte, germe di grano, mandorle.
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