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Come si depura il fegato?
Franca De rosa
2025-10-07 20:55:11
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Il fegato produce la bile, sostanza che scioglie i grassi contenuti nei cibi e li rende digeribili dall’intestino.
Per aiutare il fegato a stare bene è fondamentale adottare un corretto stile di vita in generale.
Tra i cibi alleati, in primo piano troviamo gli alimenti ricchi di fibre, come i cereali integrali e le verdure, a cominciare dalla cicoria, prezioso aiuto per disintossicare il fegato.
Alimenti come uva, arance, ciliegie e cocomeri favoriscono la diuresi e aiutano a eliminare sostanze tossiche dal fegato e a ripulire i reni.
L’olio extravergine di oliva favorisce la digestione e riporta in equilibrio l’apparato digerente, e l’aceto di mele è un potente disintossicante.
L’acqua è un elemento amico del fegato: idratarsi adeguatamente è il primo passo da compiere per aiutare il fegato a eliminare le tossine prodotte con la digestione.
Praticare regolarmente attività fisica aiuta a mantenere il giusto peso corporeo e a ridurre lo stress, contribuisce anche al benessere del fegato.
Concetta Lombardi
2025-10-07 19:01:19
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: 29
Per mantenere sano il fegato, è necessario adottare uno stile di vita sano caratterizzato da alimentazione equilibrata e regolare attività fisica.
Inoltre, è importante limitare il consumo di alcolici, evitare di utilizzare farmaci senza bisogno e non associare medicinali senza aver consultato il medico.
Tra gli alimenti più indicati per depurare il fegato, ci sono la spremuta di limone, il carciofo, il cardo mariano, la mela, il mirtillo e i cavoli.
È anche importante ridurre il consumo di fritture, grassi e cibi affumicati o bruciacchiati, e incrementare il consumo di alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura.
Inoltre, mantenere il proprio peso corporeo nella norma e assumere le giuste quantità di vitamine e minerali, anche durante una dieta dimagrante, aiuta a mantenere il fegato sano.
Limitare il consumo di sale e sostituirlo con spezie può essere altresì benefico.
Infine, è consigliabile evitare diete dell'ultimo minuto e non esagerare con le dosi di olio extravergine di oliva crudo.
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Muzio Bernardi
2025-10-07 17:43:06
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Per depurare il fegato è buona norma modificare le proprie abitudini alimentari.
Gli alimenti che, al contrario, sono un toccasana per il fegato e che sono ricchi di sostanze antiossidanti nei confronti dei dannosi radicali liberi sono:
Limone, barbabietole, insalata verde come la cicoria, la lattuga e l’indivia, frutta come i mirtilli, le more e le fragole, pesce, in particolare il salmone, lo sgombro, il merluzzo e le sardine, uova.
Se stai cercando dei rimedi fitoterapici che, grazie alle sostanze presenti nelle piante, ti possano aiutano a velocizzare la depurazione del tuo fegato, ci sono i nostri prodotti Fitosofia, al 100% naturali e senza alcun tipo di controindicazione.
Detox Migliora, contiene i principi attivi estratti da piante molto utili per disintossicare il fegato, quali: il carciofo, il tarassaco, il garofano, l’ananas, il boldo l’assenzio.
Basta 1 bustina al giorno di questo integratore per vedere nel giro di poco tempo i benefici.
Succo di Aloe Vera, i costituenti dell’Aloe, quando penetrano nel tratto gastrointestinale, favoriscono l’eliminazione delle tossine e mantengono, quindi, il fegato in buone condizioni.
Tintura madre di carciofo, è risaputo che l’estratto di carciofo aiuti parecchio nella depurazione del fegato.
Tintura madre di cardo mariano, l’estratto di questa pianta erbacea presente in tutto il bacino del Mediterraneo impedisce che le sostanze tossiche penetrino nel fegato e che vadano a modificare la struttura delle cellule contenute.
Margherita Giordano
2025-10-07 17:31:53
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: 23
Depurarlo significa, quindi, prenderci cura del nostro corpo e adottare una serie di strategie quotidiane anche alimentari.
Tra gli alimenti maggiormente alleati della salute epatica c’è il carciofo grazie alla presenza della cinarina, un composto fenolico in grado di favorire lo scarico della bile e di stimolarne la produzione.
In una dieta per depurare il fegato non dovrebbero poi mancare alimenti come le barbabietole e le carote, ricche in flavonoidi e carotene, antiossidanti che stimolano e migliorano le funzioni generali di questo organo.
Per migliorare la funzione epatica, inoltre, devono esserci le verdure a foglia verde, da mangiare crude, cotte o frullate, ricche in clorofilla che aiuta a ripulire il sangue dalle tossine ambientali.
Per depurare il fegato è bene privilegiare oltre all’acqua anche il tè verde, le tisane a base di ortica, tarassaco, carciofo e gli infusi a base di curcuma e zenzero.
Si possono poi consumare centrifugati a base di verdure, frutta e ortaggi freschi.
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