Che frutta secca mangiare come spuntino?
Sono sempre di più le persone che consumano ogni giorno una porzione di frutta secca oleosa come ali Leggi di più
Quando evitare la frutta secca?
Felice Pellegrino
2025-10-07 17:42:06
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: 26
Quando evitare di mangiare frutta secca?
Colite
Gastrite,
Ulcera
Morbo di Crohn
Diabete
La frutta secca contiene molte fibre e potrebbe essere altamente irritante.
La frutta disidratata, invece, non è un alimento consigliato per chi soffre di diabete in quanto ricca di zuccheri.
Gianluca Milani
2025-10-07 17:04:03
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: 23
Per evitare inconvenienti come gonfiore e disagio, è importante distribuire il consumo di frutta secca nel corso della giornata, prediligendo magari un’assunzione nei momenti in cui si è più attivi.
Un consumo eccessivo, specialmente in un momento inadeguato della giornata, può provocare gonfiore e disagio.
Alcune persone possono avere reazioni avverse a particolari tipi di frutta secca, quindi è sempre meglio iniziare con piccole quantità per vedere come il corpo reagisce.
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Fiorentino Ferri
2025-10-07 16:44:27
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: 24
Meglio quindi evitare di sgranocchiare frutta secca dopo i pasti o la sera davanti alla tv perché essa appesantisce la digestione e fornisce un eccesso di calorie non necessario.
È bene preferire frutta secca al naturale, non tostata e non salata.
Per quanto riguarda la frutta disidratata meglio mangiare frutta essiccata senza zuccheri aggiunti, cioè non candita o dolcificata, e quindi non addizionata di zuccheri semplici o sciroppi.
Marzio Rossetti
2025-10-07 15:42:13
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: 29
La frutta secca andrebbe evitata soprattutto la sera a fine pasto, poiché essa appesantisce la digestione e fornisce un eccesso di calorie.
La frutta secca è sconsigliata a chi soffre di patologie dell’apparato digerente, quali colite, rettocolite ulcerosa, gastrite, ulcera e morbo di Crohn, a causa della grande quantità di fibre in essa contenuta.
I diabetici, coloro che presentano problemi renali e le persone che seguono una dieta ipocalorica, devono evitare soprattutto la frutta secca polposa per il suo alto apporto di zuccheri.
Poiché i grassi vengono distrutti con il calore, è bene non mangiare la frutta secca oleosa tostata.
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Gaetano Rossetti
2025-10-07 14:37:48
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La frutta secca non dovrebbe essere consumata la sera prima di andare a dormire e mai durante un aperitivo per evitare di sommare troppe calorie.
Anche se mangiare frutta secca fa bene alla salute, non si deve eccedere per via del contenuto lipidico e calorico.
In linea generale la dose da assumere dovrebbe essere tra i 30 e i 40 grammi al giorno.
Maggiore Damico
2025-10-07 13:00:22
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: 20
È consigliabile evitarla soprattutto la sera dopo i pasti, poiché può appesantire la digestione e fornire un eccesso di calorie.
È sconsigliata alle persone con disturbi dell’apparato digerente come colite, rettocolite ulcerosa, gastrite, ulcera e malattia di Crohn, a causa dell’alta quantità di fibre contenute.
Le persone con diabete, con problemi renali e chi segue una dieta ipocalorica dovrebbero evitare soprattutto la frutta secca polposa a causa del suo alto contenuto di zuccheri.
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Elena Ferri
2025-10-07 12:15:56
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Per bilanciare questi due aspetti contrastanti e beneficiare solo di ciò che la frutta secca ha da offrire di positivo è importante consumarla in piccole quantità e accompagnarla con altre varietà di cibi ricchi di nutrienti come, ad esempio, lo yogurt greco. La frutta secca è ricca di calorie e di zucchero. Consumare tanto fruttosio potrebbe avere delle ripercussioni negative sulla salute, come lo sviluppo di diabete di tipo 2 o un’aumentata probabilità di guadagnare peso. Poiché la frutta secca si presenta in porzioni più piccole rispetto alla frutta fresca, è facile mangiarne grandi quantità e andare incontri al consumo di zuccheri e calorie in eccesso. Un altro aspetto a cui fare attenzione prima di consumare della frutta secca è la presenza di solfiti, una categoria di conservanti spesso usata nelle albicocche e nell’uvetta. I solfiti rendono la frutta più piacevole alla vista, facendola apparire più lucida e prevenendone lo scolorimento. Alcuni soggetti sono particolarmente sensibili ai solfiti e il loro consumo provoca crampi allo stomaco o infiammazioni a livello cutaneo. La frutta candida non è altro che frutta secca resa più dolce e appetibile grazie all’aggiunta di zucchero o di sciroppi prima del processo di rimozione dell’acqua. Non è ormai un mistero che lo zucchero aggiunto abbia degli effetti nocivi sulla nostra salute, aumentando il rischio di obesità o lo sviluppo di patologie cardiache e tumorali.