Quanta frutta secca al giorno per non ingrassare?

La frutta secca è un alimento chiave nella nostra alimentazione. Un suo consumo giornaliero è, infatti, raccomandato per mantenere uno stile di vita sano. Le quantità raccomandate variano in base a sesso, età, stile di vita e al proprio fabbisogno calorico giornaliero. Per un‘assimilazione ottimale è suggerito il consumo di 5 porzioni alla settimana. Si consiglia di concentrare l’assunzione a colazione e nei due spuntini di metà giornata, lontano dai pasti principali. La frutta secca non fa ingrassare. Come spesso accade, il problema sta nella quantità ingerita.