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Cosa mangiare se si hanno problemi di digestione?
Sibilla Marini
2025-10-21 06:19:50
Numero di risposte
: 27
Mangiare molta frutta e verdura ed evitare, o comunque cercare di limitare, le fritture, la cioccolata, gli alcolici e le bevande gassate.
Bere tanta acqua, quella effervescente naturale è di sicuro la migliore.
Tra gli alimenti che favoriscono la digestione ci sono i carciofi e i finocchi, ma anche erbe aromatiche come la menta.
Un bel piatto di riso, condito con olio extravergine d’oliva e parmigiano, può invece rappresentare una buona e sana alternativa durante la pausa pranzo quando qualcosa non va nel nostro organismo.
Tra gli alimenti altamente digeribili ci sono inoltre il miele, il tè, il vino e le patate.
Non abbinare mai tra di loro carne, pesce e uova, ma nemmeno formaggio e carne.
Anche patate e cereali non andrebbero mai accompagnati a pomodori e formaggi.
Quarto Romano
2025-10-18 02:15:19
Numero di risposte
: 32
È consigliabile innanzitutto ridurre il consumo di grassi di origine animale come burro, uova, latticini e le carni grasse.
Evitare poi insaccati, piatti elaborati, cibi piccanti, fritti, dolci a base di panna e i piatti pronti che sono ricchi di sale e conservanti.
Preferire i cereali, come riso e pasta integrale, conditi con olio e verdure.
Meglio carne bianca e pesce, cotti al forno o al vapore con aromi e verdure.
La frutta andrebbe consumata cruda, ma se dà problemi di acidità può essere cotta.
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Harry Bernardi
2025-10-05 11:57:28
Numero di risposte
: 31
Il consiglio è quello di scegliere gli alimenti con calma, magari in anticipo se sappiamo che torneremo tardi, senza esagerare con le porzioni.
Un altro falso mito è per esempio che la pasta a cena faccia male, ma al contrario fa bene, rilassa e combatte l’insonnia basta non eccedere con la quantità.
Il riso contiene carboidrati ed è quindi facile da digerire.
La scelta più salutare, anche se impiega più tempo per essere digerito, è il riso integrale che contiene molte fibre.
Tra gli alimenti digeribili per lo stomaco troviamo la carne di pollo e di tacchino, che sono anche ricche di proteine.
Pesci come nasello, merluzzo o triglia sono privi di grassi e quindi molto semplici da digerire.
A cena si possono mangiare verdure a volontà, soprattutto quelle a foglia verde, come insalata e spinaci.
Le uova sode, cotte per non più di 3 minuti, si digeriscono molto bene e sono ricche di triptofano, un amminoacido che facilita il sonno.
Fonte di proteine vegetali, i legumi sono da limitare solo se si soffre di aerofagia o di meteorismo.
Consumare banane, ma anche frutti come albicocche e mele, aiuta i muscoli a rilassarsi più velocemente, grazie alla quantità di magnesio e potassio di cui sono ricchi.
Sara Parisi
2025-10-05 11:47:42
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: 44
L’alimentazione giusta per chi soffre di cattiva digestione dovrebbe prevedere l’esclusione di cibi grassi e difficilmente digeribili, fritture e dolci farciti ed elaborati.
Stesso dicasi per salse, intingoli e condimenti piccanti.
Attenzione anche a peperoni, aglio, cipolla, cetrioli.
Limitiamo poi alimenti acidi come agrumi, kiwi e pomodoro, che potrebbero favorire o peggiorare un problema di reflusso gastrico.
Meglio preferire alimenti che favoriscono la digestione, per esempio carciofi e finocchi.
Per insaporire le pietanze, utilizziamo erbe aromatiche quali rosmarino, salvia e alloro.
Sì anche a carne magra e pesce magro cotti alla griglia, al forno, a vapore.
Frutti come mele e banane hanno un’azione equilibrante.
Via libera a pasta, pane, avena, cereali integrali, riso.
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Carla Romano
2025-10-05 09:43:03
Numero di risposte
: 30
Molti esperti sono d’accordo sul fatto che una colazione più varia, specialmente nell’assunzione di liquidi, potrebbe risultare uno dei rimedi per controllare l’aumento di acidità di stomaco.
In questo senso una colazione a base di tè o solo di caffè, eliminando o alternando il consumo di latte a questi, potrebbe risultare più utile a migliorare il funzionamento del metabolismo.
I pasti principali della giornata devono essere programmati in modo da poter arrivare ad alternare pietanze come i primi o i secondi.
È preferibile consumare i primi durante il pranzo ed i secondi per la cena.
Questi alimenti, così utilizzati, possono risultare più facilmente digeribili.
Le persone che considerano il consumo di snack o break durante la giornata devono limitarsi al consumo di frutta, possibilmente di stagione.
Filomena Caruso
2025-10-05 08:15:52
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: 20
Sono da privilegiare cibi leggeri, semplici e ricchi di fibre.
Generalmente una dieta varia, sana ed equilibrata è d’aiuto contro questo disturbo così come il mantenimento di buone abitudini alimentari.
Può essere utile assumere le fibre della frutta, per digerire meglio: sono da prediligere mele, pere, prugne, ananas, mango e kiwi.
Anche le verdure hanno molte proprietà benefiche per favorire la digestione: prova carciofi e finocchi in particolare, che sono digestivi naturali.
Si consiglia un piatto di riso integrale condito con del semplice olio extravergine d’oliva per non peggiorare l’irritazione delle mucose interne dello stomaco ed eliminare le tossine.
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