Cosa bere per idratarsi in fretta?

Secondo diversi esperti, è necessario assumere quotidianamente circa 1,5 litri di liquidi, pari a 8 bicchieri da ripartire nel corso della giornata. Durante l’inverno è sempre bene assumere 1,5/2 litri di acqua al giorno, a seconda delle proprie necessità. Se non si riesce a bere acqua in inverno e si ha la necessità di idratarsi velocemente, può essere utile far ricorso a piccoli trucchi, come ad esempio, se si fa un lavoro sedentario, riempire un bicchiere ogni ora e tenerlo a portata di mano. Oltre all’acqua, durante la giornata assumi cibi ricchi di liquidi come la frutta intera o centrifugata, o ancora minestre e piatti a base di verdura. Rendi più gradevole il gusto dell’acqua ricorrendo a bevande aromatizzate, come l’acqua Sant’Anna Fruity Touch, e stimola la tua sete con un prodotto gustoso.