Qual è il frutto più idratante?
Tra la frutta, il frutto più acquoso è sicuramente l'anguria, composta per il 95% di acqua e che è c Leggi di più
Cosa mangiare per idratarsi?
Filomena Caruso
2025-10-26 08:02:44
Numero di risposte
: 19
I cibi più ricchi di acqua: quali scegliere per mantenersi idratati?
Ecco perché abbiamo preparato per te una tabella comparativa per distinguere in maniera chiara il contenuto di acqua negli alimenti, così potrai scegliere al meglio come idratarti in questa estate torrida, senza confonderti!
Categoria Alimento Acqua (%)
🥒 Verdura Cetriolo 96%
Lattuga iceberg 95%
Sedano 95%
Zucchina 94%
Pomodoro 94%
Spinaci 91%
🍉 Frutta Anguria 92%
Fragole 91%
Melone 90%
Arancia 87%
Pompelmo 88%
Morgana Montanari
2025-10-19 12:58:14
Numero di risposte
: 31
Tra i cibi — continua Mannucci — sono da preferire alimenti come frutta e verdura crude o cotte. Circa 400 grammi al giorno tra pasti e spuntini. Perfetti sono melone, anguria, mele, pesche, albicocche, fragole. E poi peperoni, pomodori, cetrioli, ravanelli, zucchine, radicchio, cicoria e lattuga. Altri alimenti utili per integrare l’apporto di acqua sono lo yogurt, il latte e i suoi derivati.
Leggi anche
Cosa idrata più dell'acqua?
Il latte, ad esempio, è risultato più idratante dell'acqua naturale perché contiene lattosio, protei Leggi di più
Isira Valentini
2025-10-14 02:09:23
Numero di risposte
: 32
Gli alimenti contengono una percentuale di acqua, oppure ne possono assorbire una quantità notevole.
Ecco una lista dei migliori alimenti e superfood per l’idratazione:
Anguria
Melone
Banana
Fragola
Pomodori
Latte
Spinaci
Zuppe
Semi di chia
Avena
I Semi di Chia assorbono una grandissima quantità d’acqua, fino a 8 volte il loro volume.
L’avena è in grado di assorbire una notevole quantità d’acqua, e se viene consumata assieme ad altri liquidi, può aiutare l’organismo nel mantenimento della corretta percentuale di acqua corporea.
Kai Bruno
2025-10-02 05:52:52
Numero di risposte
: 23
Una buona zuppa di verdure rientra nel conteggio dei liquidi assunti quotidianamente. Il brodo di pollo è un altro alimento altamente idratante e che racchiude svariati nutrienti. Il latte scremato freddo e il latte vegetale possono essere una buona soluzione, poiché contengono il 90-100 per cento di acqua.
Leggi anche
Qual è la frutta più drenante?
Tra gli alimenti dal potere diuretico maggiore, troviamo: Ananas. Sicuramente uno dei frutti più di Leggi di più
Quale frutto fa meglio alla pelle?
Avocado, arance, kiwi, banane, mele e i più esotici mango e papaya possono contribuire a rivitalizza Leggi di più
Patrizia Rizzi
2025-10-02 04:57:49
Numero di risposte
: 24
Per idratarsi, è consigliabile consumare cetriolo, ravanelli, lattuga, sedano, pomodoro, anguria e fragole.
Il cetriolo è composto per il 96% da acqua e fornisce potassio e silice utili per idratare i tessuti e migliorare l'aspetto della pelle.
I ravanelli contengono oltre il 95% di acqua e sono ricchi di vitamina C e antiossidanti.
Anche la lattuga supera il 95% di acqua ed è leggera e saziante.
Il sedano è composto per circa il 95% da acqua e contiene sodio, potassio e polifenoli.
Il pomodoro ha un contenuto d'acqua di circa il 94% e apporta anche licopene, un antiossidante che protegge la pelle dai danni del sole.
L'anguria è composta per oltre il 92% da acqua e contiene citrullina e potassio, utili per combattere la stanchezza e recuperare i liquidi.
Le fragole uniscono gusto e idratazione, con oltre il 91% di acqua, e sono ricche di vitamina C, manganese e polifenoli.