Quale frutto fa meglio alla pelle?

Tra i migliori alleati ci sono: Fragole, ciliegie, pesche, albicocche, carote: ricche di carotenoidi, precursori della vitamina A, che contribuisce alla protezione dai raggi UV e regola la produzione di melanina. Agrumi, kiwi, broccoli, cavoli e cavolfiori: fonti preziose di vitamina C, utile per sostenere la produzione di collagene e la funzione antiossidante. Una pelle ben idratata dall’interno è più tonica, luminosa e resistente agli agenti esterni. Ecco alcune combinazioni ideali: Melograno e ananas, per un effetto drenante e antinfiammatorio Kiwi, regolatore intestinale e booster di vitamina C Pomodori e ortaggi rossi/arancioni, ricchi di licopene e beta-carotene Una dieta estiva ideale per la pelle dovrebbe essere variata e includere: Frutta e verdura di stagione, ricche di acqua e micronutrienti Carni bianche e pesce, per l’apporto proteico e di aminoacidi Alimenti antiossidanti, per contrastare i radicali liberi

Frutta e verdura per la pelle: i colori che fanno bene. Per una pelle sempre giovane, è utile prestare attenzione anche ai colori di frutta e verdura che si portano in tavola. Indicano infatti le proprietà che assicurano alla cute, rendendola più sana e maggiormente protetta dall’azione degli agenti atmosferici esterni. Ecco quali varietà portare spesso in tavola: Arancione, albicocche: tutti gli alimenti giallo-arancioni, come le già citate carote, contengono elevate quantità di betacarotene, benefico per la pelle. Le albicocche, tuttavia, assicurano alla cute anche un’adeguata idratazione e, fatto non meno importante, grandi quantità di potassio: un minerale fondamentale per la rigenerazione cutanea. In definitiva, per un aspetto sempre giovane frutta e verdura non devono mai mancare in tavola: con questi alimenti, la lotta alle rughe e ai segni del tempo è più facile!

1. Sono frutti ricchissimi di vitamina C, un composto che stimola la produzione di collagene e quindi migliora tonicità ee elasticità di tutti gli stati della pelle. 2. Grazie all’elevata concentrazione di potassio, questi alimenti migliorano la circolazione sanguigna e di conseguenza l’ossigenazione degli elementi cellulari. 3. Si tratta di un frutto dalla consistenza burrosa e compatta, molto gradevole, che contiene elevati quantitativi di magnesio, potassio e fibre, responsabili di un efficace controllo sulla funzione digestiva. 4. È un frutto ricchissimo di acqua e povero di zuccheri, che pertanto svolge una fondamentale azione idratante e disintossicante sulla pelle che viene stimolata ad eliminare le tossine endogene accumulate nel sangue e da cui dipende il colorito spento e opaco della pelle. 5. Di qualsiasi varietà, ma preferibilmente consumate crude, le mele sono un’eccellente fonte di vitamina A, utilissima in caso di pelle secca e tendente alla desquamazione. 6. Conosciuto anche come “Frutto della bellezza”, l’avocado contiene una notevole concentrazione di oli vegetali che, grazie alla presenza di acidi grassi polinsaturi, contrastano la formazione di radicali liberi e quindi i processi d’invecchiamento. 7. La polpa di questo frutto è composta quasi esclusivamente da acqua e da vitamina C ad elevato potere antiossidante, e pertanto si rivela un prezioso alleato per rallentare la formazione delle rughe al volto. 8. Grazie alla notevole quantità di polifenoli e antociani, il ribes migliora il metabolismo ossidativo delle cellule e migliora sia la consistenza che il colorito della pelle. 9. Analogamente al ribes, anche il melograno è molto ricco di vitamina C e di vitamina E, eccellenti antiossidanti e anti-age naturali. 10. Nella polpa di questo frutto sono presenti in abbondanza i carotenoidi, pigmenti colorati particolarmente utili per rendere omogeneo l’aspetto della pelle. 11. Contenendo molta acqua, è indispensabile per evitare secchezza e disidratazione cutanea. 12. L’uva è probabilmente il frutto più indicato per migliorare l’aspetto della pelle in quanto contiene il resveratrolo, una molecola implicata nell’ossigenazione delle cellule.

Avocado, arance, kiwi, banane, mele e i più esotici mango e papaya possono contribuire a rivitalizzare la cute in profondità, ridonandole elasticità e luminosità. La vitamina C, presente in frutti come ananas, arance, fragole e kiwi, si distingue come potente antiossidante, aiuta a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi – causa di stress ossidativo – e stimola la produzione di collagene, migliorando notevolmente l’elasticità cutanea. La Vitamina A, di cui sono ricchi mango, papaya, banane e mele, supporta fortemente la rigenerazione delle cellule, contribuendo a mantenere una pelle rinnovata. Gli antiossidanti presenti nelle mele e nelle more sotto forma di antociani, aiutano a proteggere le cellule dai danni ambientali, riducendo infiammazioni e rossori. Le fibre, contenute nella frutta fresca, contribuiscono al buon funzionamento della digestione e alla detossificazione, riflettendosi positivamente sulla pelle, che appare più chiara e sana.