Cosa non bisogna Mangiare la sera per dormire bene?

I cibi con eccesso di sodio vanno evitati. Tra questi la paprika, il troppo sale, il curry ed il pepe. Anche gli alimenti in scatola hanno quantità di sodio e conservanti che possono disturbare il sonno. Tra gli altri alimenti da evitare ci sono i cibi salati come le classiche minestre con dado da cucina, le patatine in sacchetto o i salatini. Da evitare anche i bevande stimolanti quali il caffè e il tè. Se pensi che l'alcool possa agevolare il sonno dovrai ricrederti, questa bevanda infatti, dopo le prime sensazioni di torpore, riduce pesantemente la qualità del sonno.