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Qual è la vitamina della concentrazione?
Cesidia Greco
2025-10-01 08:25:13
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: 21
Le vitamine del gruppo B sono le più note con funzione di neuroprotezione.
Le vitamine E, A, C e altre sono fondamentali.
Sono tutti elementi naturalmente presenti in una dieta completa.
Se, per diverse ragioni, la dieta non è completa, si può ricorrere a qualche integratore multivitaminico e con oligoelementi.
Sono tutti validi e sono prodotti da banco, acquistabili cioè senza ricetta medica.
Assunta De rosa
2025-10-01 07:52:56
Numero di risposte
: 19
La vitamina B è un’alleata preziosa per la memoria e la salute del cervello: aiuta, infatti, a ricavare energia dagli alimenti ed è fondamentale per un corretto funzionamento del sistema nervoso.
Le vitamine del gruppo B sono spesso definite “vitamine della felicità” o “vitamine anti-stress”.
In particolare, sono le vitamine B6, B12 e B9 ad avere un ruolo cruciale per la buona salute del cervello.
Studi dell’Università di Oxford hanno dimostrato che queste tre vitamine lavorano sinergicamente per aiutare a prevenire il declino mentale, la demenza e a migliorare le funzioni cerebrali.
Le vitamine del gruppo B sono presenti in particolare in fegato, tuorlo d’uovo, lievito di birra e verdure a foglia verde ma, non potendo essere accumulate dal corpo, devono essere introdotte attraverso l’alimentazione con una dieta sana e bilanciata.
Ecco in quali cibi non possono mancare in una dieta ricca anche di queste 3 vitamine essenziali per la memoria e la salute del cervello.
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Manuele Bianchi
2025-10-01 07:36:16
Numero di risposte
: 21
La vitamina B12, nota anche come metilcobalamina, è una vitamina importante per la memoria e un componente vitale per la funzione cerebrale.
La carenza di vitamina B-12 include perdita di memoria, sintomi di demenza, difficoltà di equilibrio e deambulazione, intorpidimento e formicolio alle braccia e alle gambe.
Gli alimenti ricchi di vitamina B12 includono latticini, uova, spirulina, pesce e carne.
Sappiamo bene che il cervello è l’organo più importante che abbiamo, prendersene cura nutrendolo adeguatamente è un modo per preservarne la salute e mantenerlo il più possibile giovane ed efficiente.
La L-glutammina è un amminoacido naturale che funge da carburante per la mente.
La fosfatidilserina è un fosfolipide presente in natura nel cervello che funge da protettore delle membrane cellulari dei neuroni, contribuendo a mantenerne la loro struttura e la loro integrità.
L’assorbimento della tiamina, più comunemente nota come vitamina B1, è molto ridotto negli anziani.
La carenza di tiamina è associata a problemi del sistema nervoso, del cuore e del cervello.
Walter Vitali
2025-10-01 06:33:23
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: 25
La vitamina C contribuisce alla produzione di neurotrasmettitori, le sostanze chimiche che permettono ai neuroni del cervello di comunicare tra loro: ci consentono di concentrarci, di ricordare informazioni e regolano anche il nostro umore.
La vitamina C aiuta anche alla produzione di serotonina, dopamina e norepinefrina, tre neurotrasmettitori responsabili del buon umore.
La vitamina D previene il declino cognitivo, la demenza e l’Alzheimer.
Le vitamine B6, B12 e acido folico lavorano sinergicamente per aiutare a prevenire il declino mentale, la demenza e il morbo di Alzheimer.
Akuten è un integratore alimentare a base di EZ Brain (associazione SAM-e/SOD), Omotaurina, Vitamina B6 che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, Vitamina B12, Tiamina, Quatrefolic – Acido folico: vitamine per la memoria e concentrazione.
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