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Quale cibo aiuta a studiare?
Ilario Palmieri
2025-10-01 10:34:59
Numero di risposte
: 35
Una colazione ben bilanciata, a base di pane e marmellata, latte o yogurt, oppure salata è fondamentale per ottenere l'energia necessaria per affrontare le dinamiche del quotidiano, al lavoro come a scuola.
Il pesce azzurro migliora la memoria sono ben note.
I frutti di bosco sono un potente detox per il cervello: riducono il livello di tossine nel flusso sanguigno, e contengono anche fitonutrienti e antiossidanti che favoriscono il flusso di sangue al cervello e migliorano l'attività neurologica.
Il cioccolato fondente agisce sull'umore, migliorandolo, e aiuta la concentrazione.
I legumi sono una vera e propria miniera di proteine e di acido folico che alimentano il cervello e aiutano a memorizzare.
Roberta Bernardi
2025-10-01 07:24:17
Numero di risposte
: 26
L'alimentazione aiuta senz'altro a studiare e sostenere le prove scolastiche e universitarie, ma occorre optare per i cibi giusti.
Consiglio pesce e frutta, ma anche le uova e tanta acqua.
Il pesce è fondamentale nella dieta dello studente, non solo perché contiene fosforo, ma anche perché ricco di omega-3, indispensabili per la salute del cervello: raccomando in particolare il salmone e lo sgombro, che sono in special modo ricchi di questi preziosi acidi grassi.
Le uova sono fondamentali nella dieta dello studente perché nel tuorlo è contenuta la colina, che rafforza la sfera cognitiva e soprattutto il distretto della memoria.
Una fetta di pane integrale fresco con un cucchiaino di miele, oppure una porzione di frutta sono la colazione perfetta per uno studente.
Un frutto fresco oppure 15 - 20 g di semi oleosi sono ottimi spuntini per fornire al corpo l’energia che richiede e non lasciare il cervello a corto di carburante.
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