Qual è la dieta ideale per uno sportivo?
Il tipo di alimentazione sportiva cambia da atleta ad atleta, non solo in base allo sport praticato, Leggi di più
Preparazione per il corpo estivo
Elena De Angelis
2025-09-25 20:07:02
Numero di risposte
: 25
Cominciate la giornata con un bagno di luce per contrastare la malinconia causata dal buio invernale, e poi muovetevi e distendetevi.
L'esercizio fisico aiuta l'organismo a rilasciare gli ormoni dell'euforia: endorfina, dopamina, serotonina.
Per preparare la pelle a ricevere una buona abbronzatura è necessario esfoliarla regolarmente sin da ora, per togliere residui di cellule morte.
Per quanto riguarda i capelli ora è il momento di eliminare le doppie punte e rinforzare la vostra chioma.
Non è necessario ricorrere a tagli drastici troppo corti, l’importante è accorciarli di qualche centimetro per donargli forza e luminosità.
E non dimenticate mai di bere molta acqua!
L’idratazione è alla base della salute, in estate e durante la preparazione ad essa.
E’ necessario sin da ora aumentare la quantità di acqua bevuta durante il giorno per affrontare meglio i primi caldi e depurare gli organi appesantiti dal freddo inverno.
Terzo Ferraro
2025-09-25 18:42:59
Numero di risposte
: 21
Idratazione costante: bere molta acqua ogni giorno per mantenere la pelle idratata e luminosa.
L'acqua è il nostro migliore alleato, soprattutto durante i mesi estivi.
Bere molta acqua ogni giorno è fondamentale per mantenere la pelle idratata e luminosa, oltre a supportare tutte le funzioni vitali del nostro corpo.
Dieta equilibrata: seguire un’alimentazione sana e ricca di vitamine, come frutta e verdura, per migliorare la salute della pelle e dell’organismo.
Un'alimentazione sana e ricca di vitamine è essenziale per migliorare la salute della pelle e dell’organismo.
Esercizio fisico: è utile fare attività fisica regolarmente per rilasciare ormoni del benessere e mantenere il corpo tonico e in forma.
L'attività fisica regolare è fondamentale per mantenere il corpo tonico e in forma, oltre a favorire il rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere.
Proteggere la pelle dal sole: proteggersi dal sole durante l'estate è essenziale per preservare la salute della pelle e prevenire danni a lungo termine.
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Gianmarco Longo
2025-09-25 17:52:53
Numero di risposte
: 25
Da oggi, allora, si comincia: addio cattive abitudini, addio pigrizia.
Facciamo ogni giorno qualcosa per noi stessi e i risultati non tarderanno ad arrivare.
Ecco 5 consigli facili facili da mettere in pratica ogni giorno, per ritrovare un corpo perfetto prima dell’estate.
La giusta alimentazione è importante ma non dobbiamo cadere nel tranello delle diete fai da te che potrebbero causare anche dei problemi, se vogliamo ritrovare la linea sempre meglio affidarsi a un professionista per ottenere una dieta specifica.
Il nostro organismo è fatto per la maggior parte di acqua e ne perdiamo moltissima durante le nostre normali funzioni fisiologiche.
Una bella passeggiata quotidiana, a passo sostenuto, è un’ottima attività aerobica, a costo zero, da fare in qualsiasi ritaglio di tempo e permette anche di godere dalla libertà e del relax tipici delle attività all’aria aperta.
In preparazione all’estate, poi, potremmo aggiungere ai normali trattamenti idratanti, anche qualche buon prodotto tonificante, rassodante, elasticizzante: appena comincerà a fare caldo, noi cominceremo a scoprirci e la pelle sarà subito in primo piano.
Quindi dobbiamo imparare ad allontanare da noi le fonti di stress e dobbiamo aiutarci anche con il giusto riposo: il nostro organismo risponde meglio se riposato e sereno.