Comment gérer le stress dans le sport ?
Comment gérer son stress lors d’une compétition automobile ? On l’a vu, les effets physiologiques du Leggi di più
Quels sont les 4 A pour gérer le stress ?
Carla Parisi
2025-09-11 12:48:36
Numero di risposte
: 24
Les 4 A pour gérer le stress sont : s’abstenir, ajuster, accepter et adapter.
La méthode des 4 A se compose de quatre étapes simples pour gérer le stress : s’abstenir, ajuster, accepter et adapter.
1. S’abstenir
2. Ajuster
3. Accepter
4. Adapter
Piererminio Rossi
2025-09-11 12:23:41
Numero di risposte
: 25
Selon le Dr Louis Kenneth Zweig, la technique des "4A" est l'une des plus efficaces
Le premier ? "Avoid", traduisez "éviter".
Ensuite, il faudra "alter" ou "modifier" vos habitudes de vie.
Mais pour changer ses habitudes de vie, il faut également adapter ses attentes à sa réalité et à ses moyens.
De même, s'il est bon, pour notre psyché, d'adapter ses aspirations à sa vie
Selon le Dr Louis Kenneth Zweig, la technique des "4A" est l'une des plus efficaces (avoid, alter, adapt, accept)
Leggi anche
Comment les sportifs gèrent-ils votre stress ?
Le bon stress peut par exemple te permettre de booster ta performance afin de gagner ta compétition. Leggi di più